童年創傷測驗 (ACEs 測驗)

本童年創傷測驗根據 10 題 ACEs 問卷，幫助您了解早期生活經歷的影響。

它是一個私人的初步自我覺察步驟。完成問題後，您將免費獲得一個機密的、基本的評分。若想獲得更深入的理解，可選擇 AI 分析，以提供更個人化的見解。

匿名 - 無需註冊

關於此童年創傷測驗

這不僅僅是一個普通的線上測驗，它更是反思的工具。我們的童年創傷測試使用既定的逆境兒童經歷 (ACEs) 架構，這是一組由 CDC 和凱撒醫療機構開發的 10 個問題。 目標是幫助您確定在 18 歲之前可能面臨了多少種特定類型的逆境。

了解您的 ACE 評分，可能是理解您成年後所面臨的挑戰、行為或感受的第一步。 這個免費的童年創傷問卷，是為回顧過去的成年人設計的，提供一個機密的空間，將您的過去與現在聯繫起來。 這僅為起點，並非診斷，但它提供了一個有價值、私人的觀點。

免費童年創傷測驗的運作方式

回答 10 個問題

花幾分鐘回想您 18 歲以前的生活。 根據您的經歷，對這十個問題中的每一個回答「是」或「否」。 整個過程是完全匿名的。

獲得您的免費評分

立即獲得您的 ACE 評分，一個介於 0 到 10 之間的數字。 這個評分代表報告的逆境兒童體驗的數量。 無需電子郵件或註冊即可查看您的免費童年創傷測試結果。

探索其含义

您的評分附帶對其含義的清晰解釋。 您也將有機會獲得更全面的、AI 驅動的報告，以個性化分析這些經歷如何影響您。

機密且可靠的童年創傷測驗

科學依據

本測驗直接改編自ACEs研究，這是一項重要的公共健康研究，已通過數十年的研究驗證。 它提供了一個可靠的框架來量化早期的逆境。

絕對保密

您的隱私是我們的首要任務。 您可以完成此免費的線上童年創傷測試，無需提供電子郵件或個人資訊即可查看您的評分。 您的回應不會被儲存或追蹤。

即時且可操作的見解

您無需等待答案。 您的結果會立即顯示，為您提供一個清晰、直接的起點，以進行自我反思和進一步探索您的福祉。

真實故事，真實見解

Olivia C.

我一直想知道，'我是否有童年創傷？' 這個測試為我提供了一種語言來描述我從未知道如何描述的事情。 這是一個具有驗證意義且出奇地溫和的第一步。

Ben K.

作為一名心理學學生，我讀過關於 ACE 測試的文章。 使用這個工具很有見地。 這是一個製作精良、負責任的測驗，清楚地解釋了評分及其局限性。

Sofia R.

参加这个测试让我大开眼界。看到评分但并不可怕；它很清晰。 这帮助我不再感到孤单，并促使我终于与一位专业人士交谈。

關於童年創傷測試的常見問題

這個童年創傷測驗的結果是什麼意思？
您的 ACE 評分是您報告的逆境兒童體驗類別的計數。 它不是診斷。 較高的分數表明某些健康挑戰的風險增加，而較低的分數表示報告的暴露類別較少。 它是一個提高意識的工具。
這個測驗有“正常”的分數嗎？
沒有「正常」或「異常」的分數。 每個人的經歷都是獨一無二的。 在研究中，分數通常按組劃分：0 分表示未報告 ACE，1-3 分表示一些暴露，4 分或以上表示更大程度的童年逆境暴露。
本童年創傷測驗適合哪些人？
此測驗專為希望反思其童年經歷並更好地了解其可能如何影響其當前福祉、行為和關係的成年人而設計。 它是一個用於個人見解的工具，而不是用於臨床診斷。
童年創傷的主要類型是什麼？
ACEs 測試涵蓋的童年創傷類型包括虐待（身體、情感、性虐待）、忽視（身體、情感）和家庭功能障礙，例如目睹家庭暴力、父母藥物濫用或父母分居。 這些代表了早期生活壓力的常見來源。
成年人童年創傷的一些徵兆是什麼？
成年人童年創傷的徵兆通常包括焦慮、抑鬱、信任困難和強烈的情緒反應。 其他症狀可能包括感到麻木或與他人斷開聯繫。 這些可能是您的過去正在影響您目前的潛在指標。
童年創傷會如何影響成人關係？
童年創傷會通過造成信任、親密關係和溝通方面的困難來影響人際關係。 它可能會導致依戀焦慮、迴避或與伴侶、朋友或家人相處時感到不安全的模式。 了解這一點通常是康復的關鍵部分。
這個免費的童年創傷測試需要多長時間？
測試非常快。 大多數人在 3 分鐘內完成這 10 個問題，這使其成為任何對其經歷感到好奇的人都可以採取的便捷的第一步。