ACEテスト心理学と安全なACEスコア解釈
「アセテスト心理学」を検索すると、数よりも多くの人が欲しいことを意味します。 ACEテストが何を尋ねるのか、ACEスコアのカウント方法を理解したいと思うかもしれません。そのため、4または7のスコアが心配していると感じることができ、結果があなたの人生について言うことができないものを理解することができます。 ACEテストは、臨床評価ではなくスクリーニングおよび反射ツールです。 それは子供の頃の広告のパターンに向けることができますが、それはあなたの全体の物語、あなたの回復力、あなたの関係、またはあなたの未来を測定しません。 まずはプライベートな場所を望むなら、 自由なtraumaの自己反射用具 専門家と共有するかどうかを決定する前に、通知を整理するのに役立ちます。
心理学におけるACE試験対策
ACE(エース)は、悪質な幼年期の体験を意味します。 心理学と公衆衛生において、ACEは、特に虐待、無視、および世帯の課題の前に潜在的外傷的または非常にストレスの多い経験を指しています。 ACEのオリジナルアンケートは10のYes-or-no項目を使用します。 各 "yes" は 1 つの点を追加します。そのため、スコアは通常 0 から 10. の範囲です。
ACEテストの背後にある心理学は、「特定の結果をもたらす」という1つの質問ではありません。 代わりに、ツールは広範な研究を見つけることを反映しています: 繰り返し初期ストレスは、開発ストレス応答システムに影響を与えることができます, 感情的な規制, 学習, 関係, 後の健康リスク. より高いスコアは、広告のより多くのカテゴリが提示されたことを意味します。 すべての経験が同じ強度、期間、オンセットの年齢、またはその周りのサポートレベルを持っていたという意味ではありません。
その区別事項。 ACEスコアは4人で、非常に異なる生活を送ることができます。 1つは、安定した祖父母、支持的な教師、安全なコミュニティ プログラム、または早い療法を持っていたかもしれません。 もう1つは、保護関係が少ないカテゴリの同じ数に直面しているかもしれません。 スコアは露出カテゴリをカウントします。 ケアの質、イベントのタイミング、文化、アイデンティティ、貧困、差別化、悲しみ、コミュニティの暴力、医学的ストレス、またはあなたが生き残る助けの強さをカウントしません。
グラフィックディテールのない10ACEテスト質問
「フルエーステスト」や「ACEテスト質問」の検索をしている人も多いので、個人的に何かに答える前に何が含まれているかを知りたいからです。 10の伝統的なACEカテゴリでは、18歳の誕生日の前に、5つの世帯の課題と5つの形態について尋ねます。
世帯の課題カテゴリには、家庭内の内暴力、家庭の物質の誤用、家庭の精神的健康の闘争、および刑務所に行く世帯の会員が含まれます。 maltreatmentのカテゴリには、感情的な虐待、身体的虐待、性的虐待、感情的な無視、および物理的な無視が含まれます。
スコアを理解するために詳細をリテする必要はありません。 スタンダードACEフォーマットは、各カテゴリが起こったかどうかを尋ねるだけです。 これにより、テストが簡単に完了できますが、結果があまりにも単純に感じられます。 誰があなたを信じていたか、あなたが今どのように安全に感じたか、またはあなたが経験から成っている意味を、どのようにして起こったか、Yes-or-noスコアは、どのくらいの頻度で何が起こったのかをキャプチャすることはできません。
質問がアクティブに感じた場合、一時停止します。 一歩先を踏み、接地運動を使用するか、信頼する人と話すことができます。 ACEアンケートの目的は、圧力ではなく、意識です。
ACEテスト心理学の規模:何が0、1-3、4および7は提案できます
ACEテスト心理学のスコアリングは表面で簡単です:各カテゴリは、はい、1つのポイントを等しいマークします。 通訳は、より多くのニュアンスです。 0 のスコアは従来の 10 の部門が支持されなかったことを意味します。 ACEのアンケートは多くのストレスや議論の形態を残しているので、幼い頃は完璧ではありませんでした。
1〜3のスコアは、1つ以上のカテゴリが提示されたことを意味します。 これは、特定の記憶、関係のパターン、または経験が激しく、またはサポートされていない場合、特に反映する価値のある応力応答を作るのに十分かもしれません。
4のACEスコアは、後者の健康と精神的健康の難しさがACEの露出が増加する傾向があることを研究が発見したため、しばしば議論されています。 4のスコアは1つの固定結果を予測しません。 コンテキスト全体を見るための信号としてよりよく理解されます:現在の症状、保護関係、習慣、物理的な健康を対処し、サポートへのアクセス。
7のACEスコアは驚くべき感じることができ、それは露出の部門の高い数を表します。 それでも「高いリスク」は、確実性と同じではありません。 心理学は、リスク、保護因子、開発、時間とともに変化に懸念されています。 高いACEスコアは、資格のある精神的健康の専門家と話すために特に価値があるかもしれませんが、レジリエンスを消去したり、あなたのアイデンティティを定義しません。
よりプライベートな最初のステップのために、 匿名の外傷スクリーニングリソース 登録や公的な開示を要求することなくパターンに反映することができます。 運ぶラベルではなく、考慮する情報として、任意の結果を扱う。
ACEスコアがあなたに通知しないもの
ACEスコアは簡単なので、部分的に便利です。 同じ修正も最大の制限です。 肯定的な幼年期の経験、安定した大人のサポート、友情、文化的所有権、精神的なコミュニティ、治療、後で安全、または方法に沿って構築したスキルについて尋ねません。
それはまた、より深く関係する多くのストレス要因について尋ねません: 危機, いじめ, 移民のストレス, 食品の不安, 近所の暴力, 繰り返し医療の手順, 自然災害, 障害者関連のMistreatm ent、または標準カテゴリの外側の介護者の損失。 これらの経験は、従来のACEスコアに表示されていない場合でも、神経系と感情的な発展を形作り出すことができます。
これは、痛みを却下するために低スコアを使用すべきではない理由であり、高いスコアはドームを予測するために使用すべきではありません。 あなたのスコアが混乱を感じるならば、より良い質問は「安全で滞在するために何をすべきかを学びました、そしてそのパターンはまだ私を助けていますか?
PDFまたはオンラインACEアンケートを安全に読む
「ACEアンケートPDF無料ダウンロード」、「ACEテスト心理学PDF」、「ACEテストスコア解釈PDF」などの検索は、通常、人々が印刷可能でシンプルでプライベートなものを望むことを示しています。 質問をゆっくり見直したり、メモをセラピーにしたりしたい場合、PDFが便利です。 しかし、PDFは、特にコンテキストなしでラップでスコアをドロップすると、スタークを感じることもできます。
ACEテストPDFを完全に使用する前に、3つの小さな保護策を検討してください。 まず、別のタスクに急いでいなくても、落ち着きのある時間を選択します。 第二に、歩行、呼吸、ジャーナル作成、または信頼できる人をテキスト化など、完了後に何をするかを決定します。 第三に、あなたは任意の時点で停止することができることを覚えておいてください。 すべての質問が道徳的なテストではない終わります。
アンケートを保存または印刷する場合は、プライバシーについて考える。 他人のどこかに店を構えず、気に開くことはできない。 セラピスト、カウンセラー、医師、またはサポートワーカーと共有する予定がある場合は、相談する準備が整った部分だけを持参できます。
あなたのACEスコアの後に反映する実用的な方法
ACEスコアを取得すると、コンテキストで番号をペアリングしてみてください。 あなたは4つの見出しの下にいくつかの短いメモを書くことができます:何が起こったのか、何が助けたのか、まだ現れたもの、そしてサポートが今役立つかもしれないもの。
「何が起きたのか」で、大きくなる。 詳細は説明せずにカテゴリを名前付けできます。 「助けたもの」には、人々、場所、ルーチン、信念、スキル、または安全の瞬間が含まれます。 「何がまだ現れているのか」では、対立時にシャットダウンするなどの通知パターンでは、他の人の気分に責任を負い、睡眠に苦しむ、または警告に感じます。 「何のサポートが今役立つか」では、安全でないと感じた場合、トラウマ・インフォームド・セラピスト、プライマリ・ケア・会話、ピア・サポート、接地慣行、または危機リソースをリストします。
このアプローチは、ACEスコアを最終回答からスタートマップに変えます。 特定の反応が意味する理由は、数値が説明するかもしれませんが、次に何が起こるかを決定する必要はありません。
ACEテスト心理学をGentleの次のステップとして使用
ACEテスト心理学の衛生使用は、他の人にあなたの痛みをランク付けするものではありません。 最小限、隠されている、または現在のストレスと接続しにくい経験のための言語を作成することです。 スコアが救済、悲しみ、怒り、狂気、または不確実性をもたらすならば、それらの反応はすべて感覚を作ることができます。
探検する プライベートトラウマ反射サポート 気づいているものを整理するための低圧の方法が必要な場合。 あなたのスコア、または単にあなたの質問を、資格のある精神的な健康の専門家に持って来るかもしれません。 次のステップは、安全、選択、およびサポートを高めるものです。
あなたのACEスコアは、あなたのアイデンティティではなく、情報です。 より良い質問をすることができます。 神経系が学習したのは? どのパターンが私を保護しましたが、今私を緊張しますか? 今日はどんなお悩みですか? 歴史・保護・変化に備えた質問室。
よくある質問
7 ACEスコアが悪いですか?
7のACEスコアは、18歳未満の子供用体験の7つの伝統的なカテゴリが提示されたことを意味します。 それは高いスコアであり、それはストレス関連の健康、感情的、または関係の課題のためのより大きい危険と関連しているかもしれません。 しかし、「高いリスク」は、固定未来を意味しません。 保護関係、治療、コミュニティサポート、および現在の安全はあらゆる問題にできます。
ACEテストに関する10の質問は何ですか?
伝統的なACEテストでは、感情的な虐待、身体的虐待、性的虐待、感情的なネグレクト、肉体的な分離または離婚、家庭内の国内の暴力、家庭の物質のミ 配偶者、家庭の精神的な健康の闘争、および刑務所に行く世帯のメンバー。 多くのバージョンでは、18歳前の生活に関するYes-or-noの質問としてこれらをフレーズします。
通常のACEテストスコアとは?
子供の頃の問題かを定義する "normal" ACE のスコアは 1 つありません。 一部の人々は0をスコアし、まだ伝統的なカテゴリの外でストレスを経験しました。 その他スコアが高く、強力な保護因子を持っています。 スコアは、個人的な評決ではなく、スクリーニング信号と反射プロンプトとして最適です。
ACEスコアが4の場合はどうなりますか?
4のACEスコアは、リスクが暴露カテゴリが増加する傾向があるので、ACE研究の有意義なしきい値として扱われることが多いです。 あなたにとって何が起こるかはわかりません。 現在の症状、コッピングパターン、関係性、およびケアでオプションを調べるのは良い理由かもしれません。
ACEは小児外傷検査と同じですか?
正確には。 ACEテストは子供の頃のadversityアンケートです。 より広い小児外傷検査では、症状、現行機能、感情的なパターン、または元の10 ACEカテゴリに含まれていない経験について尋ねることができます。 どちらも、臨床評価ではなく、教育スクリーニングツールとして扱われるべきです。
ACEテストPDFはセラピストで使えますか?
はい、便利で安心です。 PDFは会話に構造をもたらすことができますが、議論する準備ができていない詳細を共有する必要はありません。 スコア、選択したカテゴリ、またはあなたのスコアを上げる質問だけを共有することができます。
ACEスコアは変更できますか?
従来のACEスコアは18歳未満の体験をカウントするので、成人期以降は過去の数値は変更されません。 変更できるのは、スコア、コッピングスキル、サポートシステム、あなたの安全の感覚、そして過去の経験のあなたの理解が日常生活に影響を与えることです。