Inizia la Tua Guarigione: Risorse e Supporto di Fiducia per il Trauma

Questa guida completa è il tuo punto di partenza per comprendere il trauma psicologico. Se cerchi validazione, supporto dai pari o strumenti pratici per il recupero, questa raccolta offre un valido aiuto.

Guide Utili dal Nostro Blog

Inizia con la comprensione. Le nostre guide spiegano chiaramente i tipi di trauma, i sintomi e i primi passi verso il recupero, per aiutarti a comprendere meglio la tua esperienza.

Top Guides from Our Blog

Una Guida ai Tipi di Trauma

Un ottimo punto di partenza. Questa guida spiega chiaramente i diversi tipi di trauma, aiutandoti a dare un nome e a validare la tua esperienza.

Top Guides from Our Blog

Riconoscere i Sintomi del Trauma

Impara a identificare i segni sottili e chiari del trauma. Questo articolo collega comportamenti e sentimenti alle loro radici più profonde.

Top Guides from Our Blog

Comprendere il Tuo Punteggio

I risultati del tuo test sono solo l'inizio. Questo articolo ti aiuta a interpretare il tuo punteggio e delinea i primi passi verso il recupero.

Top Guides from Our Blog

Strategie di Coping Efficaci

Passa dalla consapevolezza all'azione con questa guida. Offre strategie pratiche e salutari per promuovere il tuo benessere personale durante il percorso di guarigione.

Video e Podcast Raccomandati

Impara guardando e ascoltando. Abbiamo selezionato video e podcast di grande impatto da terapisti ed esperti che offrono spunti di riflessione e consigli pratici.

11 Problemi di Trauma Infantile Stranamente Specifici

Un terapista specializzato in traumi infantili offre modelli riconoscibili ed esercizi di guarigione per rompere i cicli.

Guarda il Video

Guarisci il Caos e la Sopraffazione: RIORGANIZZA Ogni Aspetto della Tua Vita

Scopri pratiche quotidiane e preziose risorse per affrontare gli effetti a lungo termine del trauma infantile.

Guarda il Video

Podcasts

The Trauma Therapist

Ascolta storie stimolanti e consigli di esperti da alcune delle voci principali nel campo della terapia del trauma.

Ascolta Ora

Podcasts

Being Well Podcast

Un neuropsicologo e suo figlio analizzano argomenti complessi di salute mentale in consigli pratici e attuabili.

Ascolta Ora

Podcasts

Therapy Chat

La conduttrice Laura Reagan, LCSW-C, esplora approcci olistici e basati sulla consapevolezza per la guarigione dal trauma.

Ascolta Ora

Comunità Online

Non sei solo. Connettiti con persone che comprendono il tuo percorso in questi spazi online sicuri e di supporto per persone che hanno vissuto esperienze traumatiche.

Online Communities

The Mighty - Trauma

Unisciti a una comunità enorme e accogliente per condividere storie e trovare supporto. Non sei solo nel tuo viaggio.

Visita la Community

Online Communities

r/CPTSD

Uno spazio dedicato a chi ha vissuto un trauma complesso (C-PTSD) per trovare comprensione, condividere risorse e sostenersi a vicenda nel percorso di guarigione.

Unisciti a Reddit

Online Communities

7 Cups

Offre chat gratuita e anonima con volontari qualificati all'ascolto e accesso a servizi di supporto psicologico online a costi contenuti.

Visita la Community

Online Communities

NAMI Connection

NAMI offre gruppi di supporto tra pari per adulti con problemi di salute mentale, promuovendo un senso di comunità e appartenenza.

Visita la Community

App e Strumenti

Trova supporto a portata di mano. Queste app offrono strumenti per la consapevolezza, la riduzione dello stress e la meditazione per aiutarti a gestire i sintomi ovunque tu sia.

Apps & Tools

Calm

Trova la pace con meditazioni guidate, storie rilassanti ed esercizi di respirazione progettati per ridurre l'ansia e lo stress.

Scarica l'App

Apps & Tools

Headspace

Questa app rende la mindfulness accessibile, offrendo pratiche guidate per aiutarti a gestire pensieri e sentimenti difficili.

Scarica l'App

Apps & Tools

Insight Timer

Accedi a migliaia di meditazioni guidate gratuite e discorsi di esperti su ansia, stress e guarigione.

Scarica l'App

Libri e Letture

Espandi le tue conoscenze con questi libri fondamentali sulla guarigione dal trauma, scritti da esperti e figure di spicco nel settore.

Books & Reading

Il Corpo Ricorda Tutto

Questo libro spiega magistralmente come il trauma influisce sul cervello e sul corpo, offrendo efficaci percorsi di recupero.

Trova su Amazon

Books & Reading

PTSD Complesso: Dal Sopravvivere al Rifiorire

Pete Walker fornisce un percorso di guarigione ricco di speranza per coloro che guariscono dal trauma infantile, ricca di strumenti pratici.

Trova su Amazon

Books & Reading

Risvegliare la Tigre: Guarire il Trauma

Esplora il legame tra trauma e istinto corporeo attraverso la prospettiva dell'Esperienza Somatica.

Trova su Amazon

Books & Reading

Cosa Ti È Successo?

Questo libro cambia la prospettiva da "Cosa c'è che non va in te?" a "Cosa ti è successo?", incoraggiando l'empatia e la comprensione.

Trova su Amazon

Fai il Primo Passo con il Trauma Test

Il nostro test gratuito sul trauma può aiutarti a elaborare queste informazioni e ottenere spunti personalizzati sulla tua situazione.

Inizia il Trauma Test

Avviso Importante

Le risorse fornite in questa pagina sono solo a scopo informativo e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico o psicologico professionale. Chiedi sempre il parere di un professionista sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere. In caso di crisi, contatta immediatamente il 118 o il numero di emergenza locale.

Aiutaci a Migliorare Questo Centro di Risorse!

Ci impegniamo a mantenere questa risorsa aggiornata e utile per la comunità. Se conosci una risorsa preziosa—un libro, un'app, un podcast o una comunità—che ti è stata d'aiuto, ti invitiamo a segnalarcela. Il tuo contributo può fare la differenza nel percorso di guarigione di altre persone.contattaci