Comienza tu sanación: Recursos y apoyo confiables para el trauma

Esta guía completa es tu punto de partida para comprender el trauma psicológico. Ya sea que estés buscando validación, apoyo de pares o herramientas prácticas para la recuperación, esta colección curada ofrece ayuda confiable.

Principales guías de nuestro blog

Comienza con la comprensión. Nuestras guías explican claramente los tipos de trauma, los síntomas y los primeros pasos hacia la recuperación, para que comprendas mejor tu experiencia.

Top Guides from Our Blog

Una guía sobre los tipos de trauma

Un excelente punto de partida. Esta guía explica claramente los diferentes tipos de trauma, ayudándote a validar y reconocer tu propia experiencia.

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Reconociendo los síntomas del trauma

Aprende a identificar los signos sutiles y claros del trauma. Este artículo relaciona los comportamientos y sentimientos con sus orígenes traumáticos.

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Comprendiendo tu puntuación

Los resultados del test son solo el principio. Esta publicación te ayuda a interpretar tu puntuación y describe los primeros pasos para la recuperación.

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Mecanismos de afrontamiento saludables

Transforma la conciencia en acción con esta guía. Ofrece estrategias prácticas y saludables de autocuidado para tu viaje de curación.

Videos y podcasts recomendados

Aprende mirando y escuchando. Hemos seleccionado videos y podcasts impactantes de terapeutas y expertos que ofrecen miradas compasivas y consejos prácticos.

11 temas particulares sobre el trauma infantil

Un terapeuta que se especializa en trauma infantil ofrece ejemplos con los que te puedes identificar y ejercicios de curación para romper ciclos.

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Sana el caos y el agobio: Elimina el desorden de cada área de tu vida

Encuentra prácticas diarias prácticas e ideas valiosas para curar los efectos a largo plazo del trauma infantil.

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Podcasts

El terapeuta del trauma

Escucha historias inspiradoras y consejos de expertos de algunos de los expertos destacados en el campo de la terapia del trauma.

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Podcasts

Podcast Being Well

Un neuropsicólogo y su hijo desglosan temas complejos de salud mental en consejos prácticos y aplicables.

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Podcasts

Charla de terapia

La anfitriona Laura Reagan, LCSW-C, explora enfoques holísticos y basados en la conciencia plena para la curación del trauma.

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Comunidades en línea

No estás solo. Conéctate con otras personas que comprenden tu viaje en estos espacios en línea seguros y de apoyo para personas que han experimentado traumas.

Online Communities

The Mighty - Trauma

Únete a una comunidad masiva y acogedora para compartir historias y encontrar apoyo. No estás solo en tu viaje.

Visitar la comunidad

Online Communities

r/CPTSD

Un espacio para que las personas con TEPT-C encuentren comprensión, compartan recursos y se apoyen mutuamente en el proceso de curación.

Unirse a Reddit

Online Communities

7 tazas

Ofrece chat anónimo y gratuito con oyentes voluntarios formados y acceso a terapia en línea asequible.

Visitar la comunidad

Online Communities

Conexión NAMI

NAMI ofrece grupos de apoyo dirigidos por pares para cualquier adulto con una condición de salud mental, ofreciendo un sentido de comunidad.

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Aplicaciones y herramientas

Encuentra apoyo en tu bolsillo. Estas aplicaciones ofrecen herramientas para la conciencia plena, la reducción del estrés y la meditación para ayudarte a controlar los síntomas sobre la marcha.

Apps & Tools

Calm

Encuentra la paz con meditaciones guiadas, relatos para dormir y ejercicios de respiración diseñados para reducir la ansiedad y el estrés.

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Apps & Tools

Headspace

Esta aplicación simplifica la conciencia plena, ofreciendo prácticas guiadas para ayudarte a controlar los pensamientos y sentimientos difíciles.

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Apps & Tools

Insight Timer

Accede a miles de meditaciones guiadas y charlas gratuitas de expertos sobre ansiedad, estrés y curación.

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Libros y lecturas

Profundiza tus conocimientos con estos libros esenciales sobre la curación del trauma, escritos por expertos pioneros y voces en el campo.

Books & Reading

El cuerpo lleva la cuenta

Este libro explica magistralmente cómo el trauma impacta el cerebro y el cuerpo, ofreciendo caminos claros hacia la recuperación.

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Books & Reading

TEPT complejo: del sufrimiento al crecimiento

Pete Walker proporciona una hoja de ruta esperanzadora para aquellos que se curan del trauma infantil, repleta de herramientas prácticas.

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Books & Reading

Despertando al tigre: Sanando el trauma

Descubre la conexión entre el trauma y los instintos del cuerpo a través de la lente de la Experiencia Somática.

Encontrar en Amazon

Books & Reading

¿Qué te pasó?

Este libro cambia la conversación de "¿Qué te pasa?" a "¿Qué te pasó?", fomentando la compasión.

Encontrar en Amazon

Da el primer paso con el Test de Trauma

¿Preparado/a para avanzar? Nuestro test de trauma gratuito puede ayudarte a convertir esta información en perspectivas personalizadas sobre tus propias experiencias.

Comenzar el Test de Trauma

Descargo de responsabilidad importante

Los recursos proporcionados en esta página son solo para fines informativos y no sustituyen el consejo, diagnóstico o tratamiento médico o psicológico profesional. Siempre busca el consejo de un profesional de la salud cualificado con cualquier pregunta que puedas tener. Si estás en crisis, llama al 911 o a tu número de emergencia local de inmediato.

¡Ayúdanos a mejorar este centro de recursos!

Nos esforzamos por que esta sea una colección útil y actualizada para la comunidad. Si conoces un recurso valioso (un libro, una aplicación, un podcast o una comunidad) que te haya ayudado, contáctanos con tu sugerencia. Tu contribución ayuda a otros en su camino hacia la curación.contáctanos