أدوات التكيُف مع الصدمات لإعادة التوازن العاطفي

تم تصميم هذه الأدوات للحظات التي تشعر فيها بعدم الأمان أو ترتفع فيها مشاعرك بسرعة. الهدف هو الدعم العملي الذي يمكنك استخدامه على الفور، وليس النظرية المعقدة.

داخل مجموعة أدوات الصدمات هذه، يمكنك الاختيار بين أداة التنفس الموجهة ويوميات المشاعر المجهولة. معًا، تغطي هذه الأدوات أدوات التأريض وأدوات التنظيم العاطفي وتمارين التنظيم الذاتي عند الشعور بالضيق.

يعمل كل شيء عبر الإنترنت في متصفحك، دون الحاجة إلى التسجيل أو تنزيل تطبيق. تم تصميم اليوميات كرعاية ذاتية مستنيرة بالصدمات، مع سلوك التخزين المحلي الذي يدعم الاستخدام الذي يراعي الخصوصية أولاً.