ابدأ رحلتك نحو التعافي: مصادر وموارد علاج الصدمات الموثوقة والدعم النفسي
هذا الدليل الشامل يمثل نقطة انطلاق لفهم طبيعة الصدمات النفسية وتأثيراتها. سواء كنت تسعى للتحقق من تجربتك، الحصول على دعم من أقرانك، أو إيجاد أدوات عملية للتعافي، فإن هذه المجموعة المختارة بعناية تقدم لك العون الموثوق.
أهم الأدلة والمقالات من مدونتنا
ابدأ رحلتك بالاستيعاب والفهم. تقدم أدلتنا شروحًا واضحة لأنواع الصدمات، أعراضها، والخطوات الأولية نحو التعافي، مما يساعدك على فهم أبعاد تجربتك.
مقاطع الفيديو والبودكاست الموصى بها
اكتسب المعرفة من خلال المشاهدة والاستماع. انتقينا لك مقاطع فيديو ومدونات صوتية (بودكاست) قيّمة من معالجين وخبراء، تقدم رؤى عميقة ونصائح تطبيقية.
11 مشكلة غريبة ومحددة تتعلق بصدمات الطفولة
عالج الفوضى والإرهاق: تخلص من كل جزء في حياتك
The Trauma Therapist (معالج الصدمات)
بودكاست كن بخير
دردشة علاجية
منتديات الدعم عبر الإنترنت
لستَ/لستِ وحدك. تواصل مع آخرين يتفهمون ما مررتَ/مررتِ به في هذه المساحات الإلكترونية الآمنة والداعمة، والمخصصة للناجين من الصدمات.
التطبيقات والأدوات
الدعم النفسي في متناول يدك. توفر هذه التطبيقات أدوات لتعزيز اليقظة الذهنية، تخفيف التوتر، وممارسة التأمل، لمساعدتك على التعامل مع الأعراض أينما كنت.
الكتب والمطبوعات
وسّع آفاقك المعرفية بهذه الكتب الهامة حول علاج الصدمات، والتي ألّفها خبراء ورواد في هذا المجال.
الخطوة الأولى تبدأ معاختبار الصدمة النفسية
هل أنت مستعد للانطلاق نحو مستقبل أفضل؟ يمكن لاختبار الصدمة النفسية المجاني مساعدتك في تحويل هذه المعلومات إلى فهم شخصي لتجاربك.
ابدأ اختبار الصدمةتنويه هام
المعلومات والموارد المتوفرة في هذه الصفحة هي لأغراض تثقيفية وإرشادية فقط، ولا تُغني عن استشارة أخصائي طبي أو نفسي مؤهل. للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج مناسبة، يرجى الرجوع إلى مزود الرعاية الصحية المختص. في حالات الطوارئ، اتصل فوراً برقم 911 أو بخدمات الطوارئ المحلية.
ساهم في إثراء هذا المورد القيّم!
نحن ملتزمون بتطوير هذا المورد باستمرار لخدمة المجتمع. إذا كنت تعرف أي مصدر قيّم – كتاب، تطبيق، مدونة صوتية (بودكاست)، أو مجتمع – ساهم في تحسين تجربتك، يرجى مشاركتنا اقتراحك. مساهمتك قد تحدث فرقاً في رحلة تعافي الآخرين.اتصل بنا