أفرغ ما تشعر به
مساحة آمنة للتعبير عن المشاعر. بلا أحكام. بلا تحليل.
ما هو دفتر يوميات المشاعر المجهول هذا
دفتر يوميات المشاعر المجهول هذا هو مساحة يوميات تستند إلى الصدمات لتفريغ عاطفي سريع. يمكنك استخدامه كدفتر يوميات للمشاعر عبر الإنترنت، أو دفتر يوميات لتفريغ الدماغ، أو دفتر يوميات للتنفيس عبر الإنترنت عندما تبدو الأفكار عالية جدًا بحيث لا يمكن الاحتفاظ بها. يتم تخزين الإدخالات محليًا في متصفحك، بحيث يمكنك الكتابة بأمانة دون إعداد حساب أو موجزات عامة أو ضغط لشرح كل شيء بشكل مثالي.
كيفية استخدام دفتر يوميات المشاعر عبر الإنترنت
- 1
اكتب أي شيء موجود في الوقت الحالي. يمكنك إضافة شدة المزاج والمحفزات، ولكن حقل النص مطلوب فقط.
- 2
انقر فوق زر الإطلاق لإكمال طقوس تفريغ عاطفي قصيرة. يتم حفظ إدخالك في السجل المحلي في هذا المتصفح فقط.
- 3
افتح السجل عندما تريد مراجعة الإدخالات أو تعديلها أو حذفها. إذا كنت لا تريد سجلات، فقم بإزالتها في أي وقت.
لماذا تشعر أداة التفريغ العاطفي هذه بأنها أكثر أمانًا
خاص بشكل افتراضي
يقوم دفتر يوميات المشاعر الخاص هذا عبر الإنترنت بتخزين البيانات في localStorage فقط. لا يتم تحميل كتاباتك على الخادم للتحليل.
عبء إدراكي منخفض
تظل جميع الحقول الاختيارية اختيارية، حتى تتمكن من استخدام أداة الكتابة هذه حتى عندما يكون التركيز منخفضًا والمشاعر مكثفة.
تفريغ عاطفي سريع
تم تصميم التدفق ليناسب تدوين اليوميات لتخفيف التوتر: اكتب، وحرر، والعودة إلى يومك دون خطوات إضافية.
سجل محلي قابل للتحرير
يمكنك إعادة النظر في الإدخالات عندما يكون ذلك مفيدًا، أو تعديل التفاصيل، أو حذفها بالكامل إذا كنت تفضل عدم وجود أرشيف.
كيف يستخدم الأشخاص دفتر اليوميات هذا
آفا س.
يساعدني دفتر اليوميات هذا المجهول عبر الإنترنت الخاص بالمشاعر على التفريغ بسرعة عندما تبلغ نوبات القلق ذروتها في الليل.
دانيال ب.
أستخدمه كدفتر يوميات لتفريغ الدماغ عبر الإنترنت بعد المحادثات الصعبة. الكتابة لمدة خمس دقائق توقف الاجترار.
مينا ك.
إنه أول دفتر يوميات للتنفيس يبدو خاصًا بما فيه الكفاية. لا يوجد حساب ولا موجز ولا ضغط للأداء.
الأسئلة الشائعة حول دفتر يوميات المشاعر المجهولة
ما هو دفتر يوميات المشاعر؟
دفتر يوميات المشاعر هو مكان لكتابة التجارب العاطفية بلغة بسيطة. تم تصميم هذا الإصدار للإطلاق السريع، وليس لرواية القصص المثالية.
هل دفتر اليوميات المجهول عبر الإنترنت خاص حقًا؟
في هذه الأداة، تظل الإدخالات في مساحة تخزين المتصفح المحلي. لا يلزم وجود حساب، ولا يتم نشر نصك علنًا.
هل يحفظ دفتر اليوميات هذا كتاباتي على الإنترنت؟
لا. يقوم دفتر اليوميات بتخزين الإدخالات محليًا في متصفحك ولا يقوم بتحميلها على خوادمنا.
هل تساعد كتابة اليوميات في علاج القلق؟
بالنسبة للعديد من الأشخاص، تقلل الكتابة من العبء العقلي وتحسن الوضوح العاطفي. يمكن أن تكون خطوة مفيدة لتنظيم الذات خلال فترات القلق.
كيف أكتب عن الصدمة بأمان؟
ابدأ صغيرًا، وصِف ما تشعر به الآن، وتوقف مؤقتًا إذا ازدادت شدته. يمكنك التركيز على أحاسيس الجسم أو الاحتياجات الحالية بدلاً من التفاصيل.
أين يتم تخزين دفتر يومياتي؟
يتم تخزينه في localStorage الخاص بمتصفحك على الجهاز الذي تستخدمه.
هل تستخدم هذه الأداة تحليلات أو تتبعًا؟
لا ترسل أداة اليوميات نفسها محتوى إدخالك للتحليلات. يتم الاحتفاظ ببياناتك المكتوبة محليًا في المتصفح.
هل يمكنني استخدام هذا دون الاشتراك؟
نعم. يعمل دفتر يوميات المشاعر المجهول بدون تسجيل أو تسجيل دخول.
ماذا يحدث إذا مسحت بيانات المتصفح الخاصة بي؟
تؤدي إزالة بيانات المتصفح المحلية إلى إزالة الإدخالات المحفوظة. إذا كنت تريد الاحتفاظ بشيء ما، فانسخه قبل مسح التخزين.
هل ستختفي إدخالاتي إذا استخدمت وضع التصفح المتخفي؟
عادةً ما يكون الأمر كذلك. تقوم جلسات التصفح المتخفي بمسح البيانات المحلية بعد إغلاق النافذة، لذلك قد لا تستمر الإدخالات.
استكشف المزيد من أدوات الدعم
إذا ساعدتك الكتابة ولكن جسدك لا يزال يشعر بالنشاط، فحاول دورة تنفس قصيرة لتهدئة إيقاعك.
أداة تنفس لتنظيم الجهاز العصبي من خلال أوضاع وتيرة بسيطة ودليل شهيق وزفير نظيف.
ابدأ تمرين التنفس