Inicie Sua Recuperação: Recursos e Suporte Confiáveis sobre Trauma

Este guia abrangente é o ponto de partida para a compreensão do trauma psicológico. Se você busca validação, apoio de pares ou ferramentas práticas para a recuperação, esta seleção oferece auxílio confiável.

Guias Destacados do Nosso Blog

Comece pela compreensão. Nossos guias explicam de forma clara os tipos de trauma, sintomas e os primeiros passos para a recuperação, auxiliando na compreensão da sua experiência.

Top Guides from Our Blog

Um Guia para os Tipos de Trauma

Um excelente ponto de partida. Este guia explica de forma clara os diferentes tipos de trauma, auxiliando na validação e nomeação da sua própria experiência.

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Reconhecendo os Sintomas do Trauma

Aprenda a identificar os sinais sutis e evidentes do trauma. Este artigo relaciona comportamentos e sentimentos às suas raízes mais profundas.

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Entendendo Sua Pontuação

Seus resultados no teste são apenas o início. Esta publicação auxilia na interpretação da sua pontuação e apresenta os primeiros passos para a recuperação.

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Mecanismos Saudáveis de Enfrentamento

Avance da conscientização à ação com este guia. Ele oferece estratégias práticas e saudáveis de autocuidado para a sua jornada de recuperação.

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Vídeos e Podcasts Recomendados

Aprenda assistindo e ouvindo. Selecionamos vídeos e podcasts impactantes de terapeutas e especialistas, que oferecem insights acolhedores e conselhos práticos.

11 Questões Incomuns e Específicas sobre Trauma Infantil

Um terapeuta especializado em trauma infantil oferece modelos relacionáveis e exercícios de cura para quebrar ciclos.

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Cure o Caos e a Sobrecarga: ORGANIZE Cada Área da Sua Vida

Descubra práticas diárias e insights valiosos para a superação dos efeitos de longo prazo do trauma infantil.

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Podcasts

The Trauma Therapist

Ouça histórias inspiradoras e conselhos de especialistas de algumas das principais vozes no campo da terapia do trauma.

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Podcasts

Being Well Podcast

Um neuropsicólogo e seu filho dividem tópicos complexos de saúde mental em conselhos práticos e acionáveis.

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Podcasts

Therapy Chat

A apresentadora Laura Reagan, LCSW-C, explora abordagens holísticas e baseadas em mindfulness para a cura do trauma.

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Comunidades Online

Você não está só. Conecte-se com outras pessoas que compreendem sua jornada nesses espaços online seguros e acolhedores para sobreviventes de trauma.

Online Communities

The Mighty - Trauma

Junte-se a uma comunidade enorme e acolhedora para compartilhar histórias e encontrar apoio. Você não está só em sua jornada.

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Online Communities

r/CPTSD

Um espaço para sobreviventes de TEPT-C encontrarem compreensão, compartilharem recursos e apoiarem uns aos outros no processo de recuperação.

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Online Communities

7 Cups

Oferece bate-papo anônimo e gratuito com ouvintes voluntários treinados e acesso a terapia online acessível.

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Online Communities

NAMI Connection

A NAMI oferece grupos de apoio liderados por pares para qualquer adulto com uma condição de saúde mental, oferecendo um senso de comunidade.

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Apps e Ferramentas

Tenha apoio ao alcance da mão. Estes aplicativos oferecem ferramentas de mindfulness, redução de estresse e meditação para auxiliar no gerenciamento dos sintomas em qualquer lugar.

Apps & Tools

Calm

Encontre tranquilidade com meditações guiadas, histórias para adormecer e exercícios de respiração desenvolvidos para atenuar a ansiedade e o estresse.

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Apps & Tools

Headspace

Este aplicativo simplifica o mindfulness, oferecendo práticas guiadas para ajudar você a gerenciar pensamentos e sentimentos difíceis.

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Apps & Tools

Insight Timer

Acesse milhares de meditações guiadas gratuitas e palestras de especialistas sobre ansiedade, estresse e cura.

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Livros e Leitura

Expanda seu conhecimento com estes livros essenciais sobre a recuperação do trauma, escritos por especialistas pioneiros e referências na área.

Books & Reading

O Corpo Guarda as Marcas: Cérebro, Mente e Corpo No Tratamento do Trauma

Este livro explica com maestria como o trauma impacta o cérebro e o corpo, oferecendo caminhos claros para a recuperação.

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Books & Reading

TEPT Complexo: Do Sobrevivente ao Triunfante

Pete Walker fornece um roteiro esperançoso para aqueles que estão se curando de trauma infantil, repleto de ferramentas práticas.

Encontre na Amazon

Books & Reading

Waking the Tiger: Healing Trauma

Descubra a conexão entre o trauma e os instintos do corpo através da lente da Experiencia Somática.

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Books & Reading

O Que Aconteceu Com Você?

Este livro muda a conversa de "O que há de errado com você?" para "O que aconteceu com você?", promovendo a compaixão.

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Dê o Primeiro Passo com o Teste de Trauma

Preparado(a) para avançar? Nosso teste de trauma gratuito pode ajudar a transformar estas informações em *insights* personalizados sobre suas vivências.

Comece o Teste de Trauma

Aviso Importante

Os recursos disponibilizados nesta página têm fins exclusivamente informativos e não substituem o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico ou psicológico profissional. Em caso de dúvidas, consulte sempre um profissional de saúde qualificado. Em caso de crise, entre em contato com o SAMU (192) ou o serviço de emergência local imediatamente.

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Nosso objetivo é manter esta coleção atualizada e útil para a comunidade. Se você conhece algum recurso valioso (livro, aplicativo, podcast ou comunidade) que tenha sido útil para você, entre em contato para nos dar sua sugestão. Sua contribuição auxilia outras pessoas em sua jornada de recuperação.entre em contato conosco