आघात से निपटने के लिए उपकरण

यह आघात से निपटने के उपकरण उन पलों के लिए बनाए गए हैं जब आप असुरक्षित महसूस करते हैं या आपकी भावनाएँ बहुत तेज़ी से बढ़ती हैं जिससे आप स्पष्ट रूप से सोच नहीं पाते। लक्ष्य व्यावहारिक समर्थन है जिसका आप तुरंत उपयोग कर सकते हैं, जटिल सिद्धांत नहीं।

इस आघात टूलकिट के अंदर, आप एक निर्देशित श्वास उपकरण और एक अनाम भावनाएँ जर्नल के बीच चयन कर सकते हैं। एक साथ वे विभिन्न तनाव स्थितियों के लिए ग्राउंडिंग तकनीकें, भावनात्मक नियंत्रण उपकरण और स्व-विनियमन अभ्यास को कवर करते हैं।

सब कुछ आपके ब्राउज़र में ऑनलाइन चलता है, बिना साइनअप और बिना ऐप डाउनलोड के। जर्नल को आघात-सूचित स्व-देखभाल के रूप में डिज़ाइन किया गया है, जिसमें स्थानीय भंडारण व्यवहार है जो गोपनीयता-प्रथम उपयोग का समर्थन करता है।