ระบายความรู้สึกของคุณออกมา
พื้นที่ปลอดภัยสำหรับการปลดปล่อยอารมณ์ โดยไม่มีการตัดสินหรือวิเคราะห์ใดๆ
บันทึกความรู้สึกนิรนามนี้คืออะไร
บันทึกความรู้สึกนิรนามนี้เป็นพื้นที่การเขียนบันทึกประจำวันที่ได้รับข้อมูลจากบาดแผลสำหรับการปลดปล่อยอารมณ์อย่างรวดเร็ว คุณสามารถใช้เป็นบันทึกความรู้สึกออนไลน์ บันทึกระบายความคิด หรือบันทึกระบายอารมณ์ออนไลน์เมื่อความคิดรู้สึกดังเกินไปที่จะเก็บไว้ รายการต่างๆ จะถูกจัดเก็บไว้ในเบราว์เซอร์ของคุณ คุณจึงสามารถเขียนได้อย่างซื่อสัตย์โดยไม่ต้องตั้งค่าบัญชี ฟีดสาธารณะ หรือแรงกดดันในการอธิบายทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ
วิธีใช้บันทึกความรู้สึกออนไลน์
- 1
เขียนสิ่งที่เป็นอยู่ในขณะนี้ คุณสามารถเพิ่มความเข้มข้นของอารมณ์และตัวกระตุ้นได้ แต่จำเป็นต้องมีเฉพาะช่องข้อความเท่านั้น
- 2
คลิกปุ่มปล่อยเพื่อทำพิธีกรรมปล่อยอารมณ์สั้นๆ รายการของคุณจะถูกบันทึกไปยังประวัติในเครื่องในเบราว์เซอร์นี้เท่านั้น
- 3
เปิดประวัติเมื่อคุณต้องการตรวจสอบ แก้ไข หรือลบรายการ หากคุณไม่ต้องการบันทึก ให้ลบออกได้ตลอดเวลา
ทำไมเครื่องมือระบายความรู้สึกนี้ถึงปลอดภัย
เป็นส่วนตัวตั้งแต่ต้น
บันทึกความรู้สึกส่วนตัวออนไลน์นี้จัดเก็บข้อมูลใน localStorage เท่านั้น การเขียนของคุณจะไม่ถูกอัปโหลดไปยังเซิร์ฟเวอร์เพื่อการวิเคราะห์
ภาระทางปัญญาน้อย
ช่องข้อมูลเสริมทั้งหมดจะยังคงเป็นตัวเลือก คุณจึงสามารถใช้เครื่องมือเขียนออกนี้ได้แม้ในขณะที่สมาธิจดจ่อต่ำและอารมณ์รุนแรง
ระบายความรู้สึกได้เร็ว
โฟลว์ถูกสร้างขึ้นสำหรับการเขียนบันทึกประจำวันเพื่อคลายความเครียด: เขียน ปล่อย และกลับไปสู่วันของคุณโดยไม่มีขั้นตอนเพิ่มเติม
ประวัติในเครื่องที่แก้ไขได้
คุณสามารถกลับมาดูรายการได้เมื่อเป็นประโยชน์ แก้ไขรายละเอียด หรือลบออกทั้งหมดหากคุณไม่ต้องการเก็บถาวร
ผู้คนใช้บันทึกนี้อย่างไร
Ava S.
บันทึกออนไลน์นิรนามสำหรับความรู้สึกนี้ช่วยให้ฉันบรรเทาได้อย่างรวดเร็วเมื่อความวิตกกังวลพุ่งสูงขึ้นในเวลากลางคืน
Daniel P.
ฉันใช้เป็นบันทึกระบายความคิดออนไลน์หลังจากบทสนทนาที่ยากลำบาก การเขียนเป็นเวลาห้านาทีทำให้การคิดวนเวียนหยุดลง
Mina K.
มันเป็นบันทึกระบายอารมณ์ฉบับแรกที่รู้สึกเป็นส่วนตัวเพียงพอ ไม่ต้องมีบัญชี ไม่ต้องมีฟีด ไม่ต้องกดดันให้ทำ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับบันทึกความรู้สึกนิรนาม
บันทึกความรู้สึกคืออะไร
บันทึกความรู้สึกเป็นสถานที่สำหรับเขียนประสบการณ์ทางอารมณ์ด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย รุ่นนี้ออกแบบมาสำหรับการปลดปล่อยอย่างรวดเร็ว ไม่ใช่การเล่าเรื่องที่สมบูรณ์แบบ
บันทึกออนไลน์นิรนามเป็นส่วนตัวจริงหรือ
ในเครื่องมือนี้ รายการต่างๆ จะอยู่ในที่เก็บข้อมูลเบราว์เซอร์ในเครื่องของคุณ ไม่จำเป็นต้องมีบัญชี และข้อความของคุณจะไม่ถูกโพสต์ต่อสาธารณะ
บันทึกนี้บันทึกการเขียนของฉันลงในอินเทอร์เน็ตหรือไม่
ไม่ บันทึกจะจัดเก็บรายการต่างๆ ไว้ในเบราว์เซอร์ของคุณ และจะไม่ทำการอัปโหลดไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเรา
การเขียนบันทึกช่วยเรื่องความวิตกกังวลหรือไม่
สำหรับหลายๆ คน การเขียนช่วยลดภาระทางจิตและช่วยเพิ่มความชัดเจนทางอารมณ์ อาจเป็นขั้นตอนการควบคุมตนเองที่เป็นประโยชน์ในช่วงเวลาที่วิตกกังวล
ฉันจะเขียนเกี่ยวกับบาดแผลได้อย่างไรอย่างปลอดภัย
เริ่มต้นด้วยการเขียนน้อยๆ อธิบายสิ่งที่คุณรู้สึกในตอนนี้ และหยุดถ้าความเข้มข้นเพิ่มขึ้นมากเกินไป คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกทางร่างกายหรือความต้องการในปัจจุบันแทนที่จะเป็นรายละเอียด
บันทึกของฉันจะถูกจัดเก็บไว้ที่ไหน
จะถูกจัดเก็บไว้ใน localStorage ของเบราว์เซอร์ของคุณบนอุปกรณ์ที่คุณกำลังใช้งาน
เครื่องมือนี้ใช้การวิเคราะห์หรือการติดตามหรือไม่
ตัวบันทึกเองไม่ได้ส่งเนื้อหาของรายการของคุณเพื่อการวิเคราะห์ ข้อมูลการเขียนของคุณจะถูกเก็บไว้ในเบราว์เซอร์
ฉันจะใช้สิ่งนี้ได้โดยไม่ต้องสมัครหรือไม่
ได้ บันทึกความรู้สึกนิรนามทำงานได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันล้างข้อมูลเบราว์เซอร์ของฉัน
การล้างข้อมูลเบราว์เซอร์ในเครื่องจะลบรายการที่บันทึกไว้ หากคุณต้องการเก็บสิ่งใดสิ่งหนึ่งไว้ ให้คัดลอกก่อนที่จะล้างที่เก็บข้อมูล
รายการของฉันจะหายไปหากฉันใช้โหมดไม่ระบุตัวตนหรือไม่
โดยปกติแล้วใช่ เซสชันไม่ระบุตัวตนจะล้างข้อมูลในเครื่องหลังจากหน้าต่างปิดลง ดังนั้นรายการต่างๆ อาจไม่คงอยู่
สำรวจเครื่องมือสนับสนุนเพิ่มเติม
หากการเขียนช่วยแล้ว ร่างกายยังตึงเครียด ลองหายใจสั้นๆ
เครื่องมือช่วยหายใจเพื่อควบคุมระบบประสาท พร้อมโหมดการกำหนดจังหวะง่ายๆ และคู่มือหายใจเข้าออกที่ชัดเจน
เริ่มแบบฝึกหายใจ