Amorcez votre guérison : Ressources et soutien éprouvés en matière de traumatismes

Ce guide complet est votre point de départ pour comprendre les traumatismes psychologiques. Que vous soyez en quête de validation, de soutien par les pairs ou d'outils pratiques pour le rétablissement, cette collection vous offre une aide éprouvée.

Guides phares de notre blogue

La première étape est la compréhension. Nos guides expliquent clairement les différents types de traumatismes, leurs symptômes et les premières étapes du rétablissement, vous aidant ainsi à donner un sens à ce que vous vivez.

Guide des types de traumatismes
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Guide des types de traumatismes

Un excellent point de départ. Ce guide explique clairement les différents types de traumatismes, vous aidant à valider et à mettre des mots sur votre propre expérience.

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Identifier les symptômes d'un traumatisme
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Identifier les symptômes d'un traumatisme

Apprenez à identifier les signes subtils et manifestes d'un traumatisme. Cet article établit un lien entre les comportements et les sentiments et leurs causes profondes.

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Comprendre votre score
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Comprendre votre score

Vos résultats au test ne sont qu'un point de départ. Cet article vous aide à interpréter votre score et décrit les premières étapes vers le rétablissement.

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Stratégies d'adaptation saines
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Stratégies d'adaptation saines

Passez de la prise de conscience à l'action grâce à ce guide. Il propose des stratégies d'autosoins pratiques et saines pour votre cheminement de guérison.

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Vidéos et podcasts recommandés

Apprenez en regardant et en écoutant. Nous avons sélectionné des vidéos et des balados percutants de thérapeutes et d'experts qui offrent des éclairages empreints de compassion et des conseils pratiques.

11 problèmes spécifiques liés aux traumatismes infantiles
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11 problèmes spécifiques liés aux traumatismes infantiles

Un thérapeute spécialisé dans les traumatismes infantiles propose des exemples concrets et des exercices de guérison pour rompre les schémas répétitifs.

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Surmonter le chaos et le sentiment d'être dépassé : DÉSENCOMBREZ chaque aspect de votre vie
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Surmonter le chaos et le sentiment d'être dépassé : DÉSENCOMBREZ chaque aspect de votre vie

Découvrez des pratiques quotidiennes concrètes et des perspectives éclairantes pour surmonter les effets à long terme des traumatismes infantiles.

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Spécialiste en traumatismes
Podcasts

Spécialiste en traumatismes

Écoutez des histoires inspirantes et des conseils d’experts de certaines des plus grandes voix dans le domaine de la thérapie des traumatismes.

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Podcast Bien-être
Podcasts

Podcast Bien-être

Un neuropsychologue et son fils décomposent des sujets complexes de santé mentale en conseils pratiques et réalisables.

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Discussion thérapeutique
Podcasts

Discussion thérapeutique

L’animatrice Laura Reagan, LCSW-C, explore les approches holistiques et axées sur la pleine conscience pour la guérison des traumatismes.

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Communautés en ligne

Vous n’êtes pas seul(e). Échangez avec d'autres personnes qui comprennent votre cheminement dans ces espaces en ligne sécuritaires et bienveillants envers les personnes ayant vécu un traumatisme.

The Mighty - Traumatisme
Online Communities

The Mighty - Traumatisme

Rejoignez une communauté massive et accueillante pour partager des histoires et trouver du soutien. Vous n’êtes pas seul(e) dans votre parcours.

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r/CPTSD
Online Communities

r/CPTSD

Un espace où les personnes ayant vécu un TSPT-C peuvent trouver compréhension, partager des ressources et s'entraider dans leur processus de guérison.

Rejoindre Reddit
7 Cups
Online Communities

7 Cups

Offre une écoute gratuite et anonyme grâce à des bénévoles formés, ainsi qu'un accès à une thérapie en ligne abordable.

Visiter la communauté
Connexion NAMI
Online Communities

Connexion NAMI

NAMI propose des groupes de soutien animés par des pairs pour tout adulte vivant avec une condition de santé mentale, favorisant ainsi un sentiment d'appartenance.

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Applications et outils

Un soutien accessible en tout temps.

Calme
Apps & Tools

Calme

Trouvez la paix grâce à des méditations guidées, des histoires pour dormir et des exercices de respiration conçus pour réduire l’anxiété et le stress.

Télécharger l’application
Headspace
Apps & Tools

Headspace

Cette application simplifie la pleine conscience en offrant des pratiques guidées pour vous aider à gérer les pensées et les sentiments difficiles.

Télécharger l’application
Insight Timer
Apps & Tools

Insight Timer

Accédez à des milliers de méditations guidées et de conférences gratuites offertes par des experts en matière d'anxiété, de stress et de guérison.

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Livres et lectures

Approfondissez vos connaissances avec ces livres essentiels sur la guérison des traumatismes, écrits par des experts pionniers et des voix dans le domaine.

Le corps n’oublie rien
Books & Reading

Le corps n’oublie rien

Ce livre explique de façon magistrale comment les traumatismes affectent le cerveau et le corps, offrant des pistes claires vers le rétablissement.

Trouver sur Amazon
Le TSPT complexe : De la survie à l'épanouissement
Books & Reading

Le TSPT complexe : De la survie à l'épanouissement

Pete Walker fournit une feuille de route pleine d’espoir pour ceux qui se remettent d’un traumatisme infantile, remplie d’outils pratiques.

Trouver sur Amazon
Réveiller le tigre : Guérir les traumatismes
Books & Reading

Réveiller le tigre : Guérir les traumatismes

Découvrez le lien entre les traumatismes et les instincts du corps à travers le prisme de l’expérience somatique.

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Ce qui vous est arrivé ?
Books & Reading

Ce qui vous est arrivé ?

Ce livre fait passer la conversation de « Qu’est-ce qui ne va pas chez toi? » à « Ce qui t’est arrivé? », favorisant ainsi la compassion.

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Faites le premier pas avec le Test de trauma

Prêt(e) à passer à l'étape suivante? Notre test de trauma gratuit peut vous aider à transformer ces informations en données personnalisées sur votre vécu.

Commencer le test de trauma

Avis de non-responsabilité important

Les ressources présentées sur cette page sont fournies à titre informatif seulement et ne sauraient se substituer à un avis, un diagnostic ou un traitement médical ou psychologique professionnel. Demandez toujours l’avis d’un professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir. Si vous êtes en crise, veuillez composer le 911 ou votre numéro d’urgence local immédiatement.

Aidez-nous à améliorer ce centre de ressources!

Nous nous efforçons de maintenir cette collection à jour et pertinente pour la communauté. Si vous connaissez une ressource précieuse — un livre, une application, un balado ou une communauté — qui vous a aidé(e), veuillez communiquer avec nous pour nous faire part de votre suggestion. Votre contribution aide les autres sur leur chemin vers la guérison.contactez-nous