Beginnen Sie Ihre Heilung: Vertrauenswürdige Ressourcen und Unterstützung für die Traumaheilung

Dieser umfassende Leitfaden ist Ihr Ausgangspunkt für das Verständnis von Traumata. Egal, ob Sie Validierung, Unterstützung durch Gleichgesinnte oder praktische Hilfsmittel für die Bewältigung suchen, bietet diese kuratierte Sammlung zuverlässige Unterstützung.

Top-Beiträge aus unserem Blog

Beginnen Sie mit dem Verständnis. Unsere Ratgeber erklären klar und deutlich Traumaarten, Symptome und die ersten Schritte zur Genesung und helfen Ihnen, Ihre Erfahrungen einzuordnen.

Ein Leitfaden zu den Arten von Traumata
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Ein Leitfaden zu den Arten von Traumata

Ein idealer Ausgangspunkt. Dieser Leitfaden erklärt anschaulich verschiedene Traumaarten und hilft Ihnen, Ihre eigenen Erfahrungen zu bestätigen und zu benennen.

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Traumasymptome erkennen
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Traumasymptome erkennen

Lernen Sie, die subtilen und offensichtlichen Anzeichen eines Traumas zu erkennen. Dieser Artikel verbindet Verhaltensweisen und Gefühle mit ihren tieferen Wurzeln.

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Ihr Ergebnis verstehen
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Ihr Ergebnis verstehen

Ihre Testergebnisse sind nur der Anfang. Dieser Beitrag hilft Ihnen, Ihr Ergebnis zu interpretieren und zeigt erste Schritte zur Bewältigung auf.

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Gesunde Bewältigungsmechanismen
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Gesunde Bewältigungsmechanismen

Dieser Leitfaden hilft Ihnen, von der Erkenntnis zur Handlung zu gelangen. Er bietet Ihnen praktische und hilfreiche Strategien zur Selbstfürsorge während Ihres Heilungsprozesses.

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Empfohlene Videos & Podcasts

Lernen Sie durch Zuschauen und Zuhören. Wir haben eindrucksvolle Videos und Podcasts von Therapeuten und Experten ausgewählt, die mitfühlende Einblicke und praktische Ratschläge bieten.

11 seltsam spezifische Probleme bei Kindheitstraumata
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11 seltsam spezifische Probleme bei Kindheitstraumata

Ein auf Kindheitstraumata spezialisierter Therapeut bietet nachvollziehbare Modelle und Heilungsübungen, um Kreisläufe zu durchbrechen.

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Heilen Sie Chaos und Überforderung: ENTRÜMPELN Sie jeden Teil Ihres Lebens
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Entdecken Sie praktische Übungen für den Alltag und kraftvolle Einsichten zur Heilung der langfristigen Auswirkungen von Kindheitstraumata.

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The Trauma Therapist
Podcasts

The Trauma Therapist

Hören Sie inspirierende Geschichten und Expertenratschläge von einigen der führenden Stimmen auf dem Gebiet der Traumatherapie.

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Being Well Podcast
Podcasts

Being Well Podcast

Ein Neuropsychologe und sein Sohn schlüsseln komplexe Themen der psychischen Gesundheit in praktische, umsetzbare Ratschläge auf.

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Therapy Chat
Podcasts

Therapy Chat

Moderatorin Laura Reagan, LCSW-C, untersucht ganzheitliche und achtsamkeitsbasierte Ansätze zur Heilung von Traumata.

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Online-Communities

Sie sind nicht allein. Vernetzen Sie sich mit anderen, die Ihre Reise verstehen, in diesen sicheren und unterstützenden Online-Angebote für Trauma-Betroffene.

The Mighty - Trauma
Online Communities

The Mighty - Trauma

Treten Sie einer riesigen, einladenden Community bei, um Geschichten auszutauschen und Unterstützung zu finden. Sie sind auf Ihrer Reise nicht allein.

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r/CPTSD
Online Communities

r/CPTSD

Ein Ort für Menschen mit komplexer PTBS, um Verständnis zu finden, Ressourcen auszutauschen und sich gegenseitig in ihrem Heilungsprozess unterstützen.

Reddit beitreten
7 Cups
Online Communities

7 Cups

Bietet kostenlosen, anonymen Chat mit ausgebildeten ehrenamtlichen Zuhörern und Zugang zu erschwinglicher Online-Therapie.

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NAMI Connection
Online Communities

NAMI Connection

NAMI bietet von Betroffenen geleitete Selbsthilfegruppen für Erwachsene mit psychischen Erkrankungen an und fördert so den Austausch und die gegenseitige Unterstützung.

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Apps & Tools

Unterstützung für unterwegs. Diese Apps bieten Tools für Achtsamkeit, Stressabbau und Meditation, die Ihnen helfen, Symptome im Alltag zu bewältigen.

Calm
Apps & Tools

Calm

Finden Sie Ruhe mit geführten Meditationen, Schlafgeschichten und Atemübungen, die dazu beitragen, Angst und Stress abzubauen.

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Headspace
Apps & Tools

Headspace

Diese App vereinfacht Achtsamkeit und bietet geführte Übungen, die Ihnen helfen, schwierige Gedanken und Gefühle zu bewältigen.

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Insight Timer
Apps & Tools

Insight Timer

Greifen Sie auf Tausende von kostenlosen geführten Meditationen und Vorträgen von Experten zu den Themen Angst, Stress und Heilung zu.

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Bücher & Lesematerial

Vertiefen Sie Ihr Wissen mit diesen wichtigen Büchern zur Traumaheilung, die von bahnbrechenden Experten und Stimmen auf diesem Gebiet verfasst wurden.

The Body Keeps the Score (Der Körper lügt nie)
Books & Reading

The Body Keeps the Score (Der Körper lügt nie)

Dieses Buch erklärt auf meisterhafte Weise, wie sich Traumata auf das Gehirn und den Körper auswirken, und bietet klare Wege zur Genesung.

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Complex PTSD: From Surviving to Thriving (Komplexe PTBS: Vom Überleben zum Aufblühen)
Books & Reading

Complex PTSD: From Surviving to Thriving (Komplexe PTBS: Vom Überleben zum Aufblühen)

Pete Walker bietet einen hoffnungsvollen Fahrplan für diejenigen, die sich von Kindheitstraumata erholen, vollgepackt mit praktischen Werkzeugen.

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Waking the Tiger: Healing Trauma (Den Tiger wecken: Trauma heilen)
Books & Reading

Waking the Tiger: Healing Trauma (Den Tiger wecken: Trauma heilen)

Entdecken Sie die Verbindung zwischen Trauma und den Instinkten des Körpers durch die Linse des Somatic Experiencing.

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What Happened to You? (Was ist dir passiert?)
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What Happened to You? (Was ist dir passiert?)

Dieses Buch verlagert das Gespräch von "Was stimmt nicht mit dir?" zu "Was ist dir passiert?" und stärkt so das Mitgefühl.

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Machen Sie den ersten Schritt mit dem Trauma-Test

Möchten Sie einen Schritt nach vorne machen? Unser kostenloser Trauma-Test kann Ihnen helfen, und Ihre Erfahrungen besser zu verstehen.

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Wichtiger Haftungsausschluss

Die auf dieser Seite bereitgestellten Ressourcen dienen nur zu Informationszwecken und sind kein Ersatz für professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Holen Sie immer den Rat eines qualifizierten Gesundheitsdienstleisters ein, wenn Sie Fragen haben. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, wählen Sie bitte den Notruf (112) oder kontaktieren Sie die örtlichen Notdienste.

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Unser Ziel ist es, eine aktuelle und hilfreiche Sammlung für die Community bereitzustellen. Wenn Sie eine wertvolle Ressource kennen – ein Buch, eine App, einen Podcast oder eine Community –, die Ihnen geholfen hat, kontaktieren Sie uns bitte mit Ihrem Vorschlag. Ihr Beitrag hilft anderen auf ihrem Weg zur Heilung.kontaktieren sie uns