Giải tỏa cảm xúc

Nơi an toàn để bạn trút bỏ cảm xúc. Không phán xét, không phân tích.

Về Nhật Ký Cảm Xúc Ẩn Danh Này

Đây là một không gian viết nhật ký ẩn danh, được thiết kế để giải tỏa cảm xúc một cách nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng nó như một cuốn nhật ký cảm xúc, để giải tỏa tâm trí, hoặc khi bạn cần trút bỏ những suy nghĩ khó chịu. Các mục nhập được lưu trữ trong trình duyệt của bạn, vì vậy bạn có thể thoải mái viết ra mà không cần đăng ký tài khoản, không có ai theo dõi, và cũng không cần phải diễn đạt mọi thứ một cách hoàn hảo.

Hướng dẫn sử dụng Nhật ký Cảm xúc online

  1. 1

    Hãy viết ra bất cứ điều gì bạn đang cảm thấy. Bạn có thể thêm mức độ cảm xúc và các yếu tố gây ra cảm xúc đó, nhưng chỉ cần điền vào phần văn bản là đủ.

  2. 2

    Nhấn nút 'Hoàn thành' để giải tỏa cảm xúc. Các mục nhập sẽ được lưu trong lịch sử trên trình duyệt của bạn.

  3. 3

    Mở lịch sử để xem lại, chỉnh sửa hoặc xóa các mục. Nếu bạn không muốn lưu trữ, bạn có thể xóa chúng bất cứ lúc nào.

Tại sao công cụ này lại an toàn?

Riêng tư theo mặc định

Nhật ký này lưu trữ dữ liệu trong bộ nhớ cục bộ (localStorage) của trình duyệt. Bài viết của bạn không được tải lên máy chủ.

Giảm thiểu gánh nặng nhận thức

Tất cả các trường đều là tùy chọn, do đó, bạn có thể sử dụng công cụ này ngay cả khi bạn khó tập trung hoặc đang có cảm xúc mạnh.

Giải tỏa cảm xúc nhanh chóng.

Quy trình được thiết kế để bạn có thể viết, giải tỏa cảm xúc và tiếp tục ngày mới của mình một cách dễ dàng.

Lịch sử Cục bộ Có Thể Chỉnh Sửa

Bạn có thể xem lại các mục nhập khi hữu ích, chỉnh sửa chi tiết hoặc xóa chúng hoàn toàn nếu bạn thích không có lưu trữ.

Mọi người sử dụng nhật ký này như thế nào?

Ava S.

Nhật ký trực tuyến ẩn danh về cảm xúc này giúp tôi giải tỏa nhanh chóng khi lo âu tăng cao vào ban đêm.

Daniel P.

Tôi sử dụng nó làm nhật ký giải tỏa tâm trí trực tuyến sau những cuộc trò chuyện khó khăn. Viết trong năm phút sẽ ngăn chặn sự suy ngẫm.

Mina K.

Đây là nhật ký trút giận đầu tiên cảm thấy đủ riêng tư. Không có tài khoản, không có nguồn cấp dữ liệu, không có áp lực phải thực hiện.

Câu hỏi thường gặp về Nhật ký Cảm xúc ẩn danh

Nhật ký cảm xúc là nơi bạn ghi lại những trải nghiệm cảm xúc của mình bằng ngôn ngữ đơn giản. Phiên bản này tập trung vào việc giải tỏa cảm xúc nhanh chóng, không nhất thiết phải kể một câu chuyện hoàn hảo.
Trong công cụ này, các mục nhập được lưu trữ trong bộ nhớ cục bộ của trình duyệt. Bạn không cần tạo tài khoản và các nội dung bạn viết sẽ không được công khai.
Không. Nhật ký lưu trữ các mục nhập cục bộ trong trình duyệt của bạn và không tải chúng lên máy chủ của chúng tôi.
Đối với nhiều người, viết giảm tải tinh thần và cải thiện sự rõ ràng về cảm xúc. Nó có thể là một bước tự điều chỉnh hữu ích trong thời kỳ lo lắng.
Bắt đầu nhỏ, mô tả những gì bạn cảm thấy bây giờ và tạm dừng nếu cường độ tăng quá nhiều. Bạn có thể tập trung vào các cảm giác cơ thể hoặc nhu cầu hiện tại thay vì các chi tiết.
Nó được lưu trữ trong localStorage của trình duyệt của bạn trên thiết bị bạn đang sử dụng.
Bản thân nhật ký không gửi nội dung mục nhập của bạn để phân tích. Dữ liệu bạn viết được giữ cục bộ cho trình duyệt.
Có. Nhật ký cảm xúc ẩn danh hoạt động mà không cần đăng ký hoặc đăng nhập.
Nếu bạn xóa dữ liệu trình duyệt, các mục nhập của bạn cũng sẽ bị xóa. Nếu bạn muốn lưu lại, hãy sao chép chúng trước khi xóa.
Thông thường là có. Chế độ ẩn danh sẽ xóa dữ liệu sau khi bạn đóng cửa sổ, do đó các mục nhập của bạn có thể không được lưu.

Khám Phá Thêm Công Cụ Hỗ Trợ

Nếu viết đã giúp bạn cảm thấy tốt hơn, nhưng cơ thể vẫn còn căng thẳng, hãy thử một bài tập thở ngắn để lấy lại sự bình tĩnh.

Bài Tập Thở Có Hướng Dẫn
Bài Tập Thở Có Hướng Dẫn

Một công cụ thở để điều hòa hệ thần kinh với các chế độ điều chỉnh nhịp điệu đơn giản và hướng dẫn hít vào thở ra rõ ràng.

Bắt Đầu Bài Tập Thở