แบบทดสอบออนไลน์ภาวะบาดเจ็บทางใจ: การคัดกรองเทียบกับการวินิจฉัย

รู้สึกหนักใจกับอารมณ์หรือพฤติกรรมที่เข้าใจยากหรือไม่? คุณอาจสงสัยว่าสิ่งเหล่านั้นมีสาเหตุมาจากประสบการณ์ในอดีตหรือไม่ ในการค้นหาคำตอบ แบบทดสอบออนไลน์ภาวะบาดเจ็บทางใจ อาจเปรียบเสมือนแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ ซึ่งเป็นก้าวแรกที่ทรงพลังในการไขข้อข้องใจ แต่ ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีภาวะบาดเจ็บทางใจ? แม้ว่าเครื่องมือเหล่านี้จะมีคุณค่า แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจว่าเครื่องมือเหล่านี้ สามารถ และ ไม่สามารถ ทำอะไรได้บ้าง มาสำรวจความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการคัดกรองภาวะบาดเจ็บทางใจกับการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้คุณได้รับข้อมูลที่ถูกต้องแม่นยำที่คุณต้องการเพื่อทำความเข้าใจเส้นทางข้างหน้าของคุณ

การก้าวไปสู่การทำความเข้าใจตนเองนั้นเป็นความกล้าหาญอย่างยิ่ง การคัดกรองเบื้องต้นสามารถให้การยืนยันและทิศทางเบื้องต้น ช่วยให้คุณทำความเข้าใจความรู้สึกของตนเองได้ เครื่องมือนี้มอบหนทางที่เป็นส่วนตัว เข้าถึงได้ เพื่อ รับความชัดเจนบางประการ ตามเงื่อนไขของคุณเอง อย่างไรก็ตาม การเข้าใจบทบาทที่ถูกต้องของมันเป็นกุญแจสำคัญในการใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยขณะที่คุณสำรวจสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ

---

คำสงวนสิทธิ์: บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น เครื่องมือและข้อมูลที่ให้ไว้บนแพลตฟอร์มนี้มีไว้สำหรับการคัดกรองเบื้องต้น และไม่สามารถใช้ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญได้ หากคุณกำลังเผชิญวิกฤต โปรดติดต่อสายด่วนฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณทันที

---

การประเมินภาวะบาดเจ็บทางใจออนไลน์คืออะไร?

ให้คิดว่า การประเมินภาวะบาดเจ็บทางใจออนไลน์ เป็นเหมือนแผนที่เบื้องต้น ไม่ใช่จุดหมายปลายทางสุดท้าย เป็นแบบสอบถามที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณระบุสัญญาณและอาการที่อาจเกี่ยวข้องกับภาวะบาดเจ็บทางใจ เครื่องมือเหล่านี้ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย แต่ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่เป็นความลับและไม่กดดันสำหรับการสะท้อนตนเอง เครื่องมือเหล่านี้ช่วยให้คุณจัดระเบียบความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณให้เป็นภาพที่ชัดเจนขึ้น ซึ่งบ่งชี้ว่าการสำรวจเพิ่มเติมกับผู้เชี่ยวชาญอาจเป็นประโยชน์หรือไม่

การคัดกรองออนไลน์เปรียบเสมือนกระจกสะท้อนรูปแบบที่คุณอาจไม่เคยสังเกตเห็นมาก่อน สามารถเน้นย้ำประเด็นที่น่ากังวล เช่น ความคิดที่ผุดขึ้นมา ภาวะอารมณ์แปรปรวน หรือปัญหาในความสัมพันธ์ ซึ่งเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อภาวะบาดเจ็บทางใจที่พบบ่อย กระบวนการนี้ช่วยยืนยันประสบการณ์ของคุณ ทำให้คุณมั่นใจว่าสิ่งที่คุณรู้สึกนั้นเป็นจริงและสมควรได้รับการเอาใจใส่

วัตถุประสงค์ของการคัดกรองภาวะบาดเจ็บทางใจเบื้องต้น

วัตถุประสงค์หลักของการ คัดกรองภาวะบาดเจ็บทางใจเบื้องต้น คือการให้ความรู้และการสร้างความตระหนัก เครื่องมือนี้ออกแบบมาเพื่อให้คุณเห็นภาพรวมของสภาวะอารมณ์ปัจจุบันของคุณที่เกี่ยวข้องกับตัวบ่งชี้ภาวะบาดเจ็บทางใจที่พบบ่อย สำหรับหลายๆ คน นี่เป็นครั้งแรกที่พวกเขาเชื่อมโยงปัญหาในปัจจุบัน เช่น ความวิตกกังวล หรือความรู้สึกชาด้านอารมณ์ เข้ากับเหตุการณ์ในอดีต หลายคนพบว่าความเข้าใจนี้เสริมพลังอย่างมาก

การคัดกรองช่วยเชื่อมช่องว่างระหว่างความทุกข์ทรมานอย่างเงียบๆ กับการขอความช่วยเหลือ ช่วยให้คุณมีคำศัพท์ในการอธิบายประสบการณ์ของคุณ และสามารถลดความรู้สึกโดดเดี่ยวโดยแสดงให้เห็นว่าความทุกข์ยากของคุณได้รับการยอมรับและเข้าใจในแวดวงจิตวิทยา นี่เป็นขั้นตอนพื้นฐาน ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

TraumaTest.org ให้ข้อมูลเชิงลึกอย่างไร

แพลตฟอร์มของเรานำเสนอแบบสำรวจที่ออกแบบทางวิทยาศาสตร์ จำนวน 30 คำถาม ซึ่งทำหน้าที่ตามวัตถุประสงค์นี้โดยเฉพาะ คำถามใน แบบทดสอบภาวะบาดเจ็บทางใจฟรี ของเรา ได้รับการคัดสรรอย่างรอบคอบเพื่อครอบคลุมอาการที่อาจเกี่ยวข้องกับภาวะบาดเจ็บทางใจอย่างกว้างขวาง ทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ เมื่อทำเสร็จแล้ว คุณจะได้รับผลลัพธ์ทันทีที่บ่งชี้ถึงความเป็นไปได้ของอาการภาวะบาดเจ็บทางใจในระดับต่ำ ปานกลาง หรือสูง

สำหรับผู้ที่ต้องการความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เรายังมีทางเลือกในการวิเคราะห์ส่วนบุคคลด้วย AI ฟีเจอร์นี้จะให้บริบทเพิ่มเติมเกี่ยวกับความท้าทายและกลไกการรับมือที่อาจเกิดขึ้นของคุณ โปรดจำไว้ว่า ฟีเจอร์นี้ก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการคัดกรองเช่นกัน ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ซับซ้อนในการเพิ่มการรับรู้ตนเอง ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป

ทำไมแบบทดสอบภาวะบาดเจ็บทางใจออนไลน์จึงไม่ใช่การวินิจฉัย

นี่อาจเป็นประเด็นที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำความเข้าใจ: การวินิจฉัยภาวะบาดเจ็บทางใจ จากเครื่องมือออนไลน์นั้นเป็นไปไม่ได้และผิดจริยธรรม การคัดกรองจะระบุปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นโดยอาศัยอาการที่รายงานด้วยตนเอง ในทางกลับกัน การวินิจฉัยทางคลินิกเป็นกระบวนการทางการแพทย์ที่ครอบคลุมและละเอียดอ่อน ซึ่งดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณวุฒิ

การสับสนระหว่างสองสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความเข้าใจผิดและเป็นอันตรายได้ เครื่องมือคัดกรองขาดความสามารถในการเข้าใจบริบทชีวิตเฉพาะตัว ประวัติส่วนตัว และปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของปัจจัยทางชีวภาพ จิตวิทยา และสังคม ที่มีส่วนต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เป็นจุดเริ่มต้นของการสนทนา ไม่ใช่บทสรุปของการสนทนา

ความเข้าใจเกณฑ์การวินิจฉัยทางคลินิก

ในการรับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการสำหรับความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับภาวะบาดเจ็บทางใจ เช่น โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) หรือ โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจที่ซับซ้อน (C-PTSD) ผู้เชี่ยวชาญจะใช้กรอบการทำงานที่กำหนดไว้ เช่น คู่มือการวินิจฉัยและสถิติสำหรับความผิดปกติทางจิต (DSM-5) สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับ เกณฑ์การวินิจฉัยทางคลินิก ที่ละเอียดกว่าแบบทดสอบออนไลน์ใดๆ มาก

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะทำการประเมินอย่างละเอียด ซึ่งรวมถึง:

• การสัมภาษณ์โดยละเอียดเกี่ยวกับประวัติส่วนตัวและประวัติทางการแพทย์ของคุณ
• การประเมินระยะเวลา ความถี่ และความรุนแรงของอาการของคุณ
• การสำรวจว่าอาการเหล่านี้ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร
• การตัดประเด็นเงื่อนไขทางการแพทย์หรือจิตวิทยาอื่นๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของอาการของคุณ

ความเสี่ยงของการวินิจฉัยภาวะบาดเจ็บทางใจด้วยตนเอง

การพึ่งพาแบบทดสอบออนไลน์เพื่อหาคำตอบสุดท้ายนั้นมีความเสี่ยงสูง อันตรายหลักของการ วินิจฉัยภาวะบาดเจ็บทางใจด้วยตนเอง คือการตีความผิดพลาด คุณอาจสรุปได้ว่าคุณมีภาวะผิดปกติจากภาวะบาดเจ็บทางใจ ทั้งที่อาการของคุณอาจเกี่ยวข้องกับภาวะอื่นๆ เช่น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า หรือแม้แต่ปัญหาสุขภาพกาย

สิ่งนี้อาจนำไปสู่การแสวงหาการสนับสนุนที่ไม่ถูกต้อง หรือทำให้เกิดความทุกข์ทรมานโดยไม่จำเป็น ในทางกลับกัน การคัดกรองอาจพลาดความละเอียดอ่อนของสถานการณ์ของคุณ ทำให้คุณเพิกเฉยต่ออาการร้ายแรงที่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเท่านั้นที่สามารถนำทางความซับซ้อนนี้ได้อย่างถูกต้องและให้การวินิจฉัยที่เชื่อถือได้ เป็นการดีที่สุดเสมอที่จะ หลีกเลี่ยงการตีความผิด โดยการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ความสำคัญของการประเมินทางจิตวิทยาโดยผู้เชี่ยวชาญ

หากการคัดกรองออนไลน์บ่งชี้ว่าคุณอาจมีอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะบาดเจ็บทางใจ ขั้นตอนต่อไปและสำคัญที่สุดคือการขอ การประเมินทางจิตวิทยาโดยผู้เชี่ยวชาญ นี่คือเส้นทางสู่ความเข้าใจที่แท้จริง การเยียวยา และการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ผู้เชี่ยวชาญสามารถให้พื้นที่ที่ปลอดภัย เป็นความลับ และมีความเชี่ยวชาญที่จำเป็นในการสำรวจประสบการณ์ของคุณอย่างแท้จริง

การเปลี่ยนจากการคัดกรองไปสู่การประเมินเป็นการดำเนินการเชิงรุกเพื่อควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เป็นการเปลี่ยนข้อมูลเชิงลึกทั่วไปจากแบบทดสอบไปสู่แผนงานการเยียวยาเฉพาะบุคคลที่ปรับแต่งมาสำหรับคุณโดยเฉพาะ

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับอาการภาวะบาดเจ็บทางใจ

คุณควรพิจารณาขอความช่วยเหลือหาก อาการภาวะบาดเจ็บทางใจ ของคุณยังคงอยู่และส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณในทางลบ ลองถามตัวเอง:

• อารมณ์ของฉันรู้สึกควบคุมไม่ได้หรือไม่?
• ฉันหลีกเลี่ยงผู้คน สถานที่ หรือกิจกรรมที่เคยชอบหรือไม่?
• ความสัมพันธ์ของฉันกำลังประสบปัญหาหรือไม่?
• ฉันมีปัญหาในการจดจ่อกับงานหรือการเรียนหรือไม่?
• ฉันรู้สึกตัดขาดจากตนเองหรือผู้อื่นหรือไม่?

หากคุณตอบว่า "ใช่" สำหรับข้อใดข้อหนึ่งเหล่านี้ หรือหากเครื่องมือคัดกรองเช่น แบบทดสอบปฏิกิริยาต่อภาวะบาดเจ็บทางใจ บ่งชี้ว่ามีอาการในระดับสูง นั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญจะเป็นประโยชน์

สิ่งที่คาดหวังจากการประเมินทางคลินิกสำหรับภาวะบาดเจ็บทางใจ

การประเมินทางคลินิกสำหรับภาวะบาดเจ็บทางใจ ไม่ใช่การซักถาม เป็นการสนทนาแบบร่วมมือและเห็นอกเห็นใจ นักบำบัดที่ตระหนักถึงภาวะบาดเจ็บทางใจจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยที่คุณสามารถแบ่งปันเรื่องราวของคุณได้ตามจังหวะของคุณเอง พวกเขาจะรับฟังโดยปราศจากการตัดสิน ยืนยันความรู้สึกของคุณ และทำงานร่วมกับคุณเพื่อทำความเข้าใจรากเหง้าของปัญหาของคุณ เป้าหมายคือไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำ แต่เพื่อค้นหาข้อมูลที่จำเป็นอย่างอ่อนโยนเพื่อสร้างแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพและเป็นส่วนตัว

การใช้ประโยชน์สูงสุดจากการคัดกรองภาวะบาดเจ็บทางใจออนไลน์ของคุณ

เมื่อใช้งานอย่างถูกต้อง การคัดกรองออนไลน์เป็นเครื่องมือที่เสริมพลังอย่างไม่น่าเชื่อ มีคุณค่าเพราะเปิดประตูสู่การค้นพบตนเองและการสนทนาที่มีความหมาย การทำความเข้าใจวัตถุประสงค์และข้อจำกัดของมัน คุณสามารถใช้เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณได้

กุญแจสำคัญคือการมองผลลัพธ์ไม่ใช่เป็นป้ายชื่อ แต่เป็นข้อมูล ข้อมูลนี้ให้พลังแก่คุณ—พลังในการตั้งคำถามที่ดีขึ้น การแสวงหาความช่วยเหลือที่ถูกต้อง และการเริ่มต้นเส้นทางการเยียวยาด้วยความมั่นใจและความชัดเจนที่มากขึ้น

การใช้ผลการคัดกรองของคุณเป็นจุดเริ่มต้นการสนทนา

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ผลลัพธ์ของคุณคือการเป็น จุดเริ่มต้นการสนทนา หากคุณตัดสินใจที่จะพบนักบำบัด คุณสามารถนำรายงานการคัดกรองของคุณไปด้วย สามารถให้บทสรุปที่เป็นประโยชน์และจุดเริ่มต้นที่จับต้องได้สำหรับการบำบัดครั้งแรก ทำให้ง่ายต่อการเปิดใจ

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้ การแบ่งปันผลลัพธ์ของคุณสามารถเป็นวิธีหนึ่งในการกล่าวว่า "นี่คือสิ่งที่ฉันกำลังเผชิญ และฉันพร้อมที่จะทำความเข้าใจให้ดีขึ้น" สิ่งนี้สามารถสร้างระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งขึ้นรอบตัวคุณ

จุดยืนทางจริยธรรมของเครื่องมือคัดกรองออนไลน์ที่มีความรับผิดชอบ

เครื่องมือที่มีความรับผิดชอบเช่น แบบทดสอบภาวะบาดเจ็บทางใจทางจิตวิทยา ของเรา สร้างขึ้นบนหลักการทางจริยธรรม ซึ่งหมายความว่าเราโปร่งใสเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของเครื่องมือของเราในฐานะเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย เราให้ความสำคัญกับความเป็นส่วนตัวของคุณด้วยประสบการณ์ที่ไม่ระบุชื่อและเป็นความลับ

ที่สำคัญที่สุด เป้าหมายของเราคือการเสริมพลังให้คุณด้วยความรู้ ขณะเดียวกันก็ชี้นำคุณอย่างสม่ำเสมอและชัดเจนไปยังแหล่งข้อมูลระดับมืออาชีพเพื่อรับคำตอบที่ชัดเจนและการรักษา เครื่องมือที่น่าเชื่อถือมีไว้เพื่อสนับสนุนการเดินทางของคุณ ไม่ใช่เพื่อทดแทนบทบาทที่สำคัญของการเชื่อมต่อกับมนุษย์และการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถ เริ่มต้นการเดินทางของคุณ กับเรา โดยรู้ว่าความปลอดภัยของคุณคือสิ่งสำคัญที่สุดของเรา

บทสรุป

การทำความเข้าใจประสบการณ์ของคุณเป็นขั้นตอนที่กล้าหาญและสำคัญอย่างยิ่งต่อการเยียวยา เครื่องมือคัดกรองออนไลน์เช่นเครื่องมือที่เรานำเสนอมีไว้เพื่อเป็นแสงสว่างที่อ่อนโยน ชี้ทางไปข้างหน้า เครื่องมือเหล่านี้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่า เป็นส่วนตัว และเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการค้นพบตนเอง โปรดจำไว้ว่า เครื่องมือเหล่านี้เป็นเพียงผู้แนะนำ ไม่ใช่คำตัดสินสุดท้าย เส้นทางการเยียวยาที่แท้จริงของคุณปูด้วยขั้นตอนที่ได้รับข้อมูล และการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญให้ความชัดเจนที่จำเป็นสำหรับการสนับสนุนที่ปรับให้เหมาะสมและมีประสิทธิภาพ

ก้าวต่อไปด้วยความกล้าหาญในวันนี้ สำรวจอาการที่อาจเกิดขึ้นของคุณด้วย แบบทดสอบฟรีและเป็นความลับ ของเรา และใช้ความรู้นั้นเพื่อติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญ หากผลลัพธ์ของคุณบ่งชี้ว่าจำเป็นต้องมีการประเมินเพิ่มเติม คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และความเข้าใจก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับแบบทดสอบภาวะบาดเจ็บทางใจและการวินิจฉัย

คุณสามารถวินิจฉัยภาวะบาดเจ็บทางใจด้วยตนเองจากแบบทดสอบออนไลน์ได้หรือไม่?

ไม่ คุณไม่สามารถ แบบทดสอบออนไลน์เป็นเครื่องมือคัดกรองที่สามารถบ่งชี้ถึงการมีอยู่ของอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะบาดเจ็บทางใจได้ การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการเป็นกระบวนการทางคลินิกที่ซับซ้อนซึ่งสามารถดำเนินการได้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณวุฒิเท่านั้นที่สามารถประเมินประวัติส่วนตัวและบริบททั้งหมดของคุณ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีภาวะบาดเจ็บทางใจ นอกเหนือจากการคัดกรองออนไลน์?

วิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการทราบว่าคุณมีภาวะที่เกี่ยวข้องกับภาวะบาดเจ็บทางใจหรือไม่ คือการประเมินอย่างครอบคลุมกับนักบำบัด นักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์ที่ได้รับใบอนุญาต พวกเขาจะทำการประเมินอย่างละเอียดเพื่อทำความเข้าใจอาการของคุณ ผลกระทบต่อชีวิตของคุณ และให้การวินิจฉัยที่ถูกต้อง การคัดกรองเป็นเพียงก้าวแรกบนเส้นทางนั้น

วิธีที่แม่นยำที่สุดในการได้รับการวินิจฉัยภาวะบาดเจ็บทางใจคืออะไร?

มาตรฐานทองคำสำหรับการวินิจฉัยภาวะบาดเจ็บทางใจที่แม่นยำคือการประเมินทางคลินิกที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เชี่ยวชาญด้านภาวะบาดเจ็บทางใจ ซึ่งรวมถึงการสัมภาษณ์เชิงลึก เครื่องมือวินิจฉัยที่ได้รับการตรวจสอบ และการประเมินสถานการณ์เฉพาะตัวของคุณอย่างเห็นอกเห็นใจ แบบทดสอบภาวะบาดเจ็บทางใจในวัยเด็ก อาจให้เบาะแสได้ แต่มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถรวบรวมข้อมูลทั้งหมดเพื่อให้ได้ภาพที่ถูกต้อง

ภาวะบาดเจ็บทางใจที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขมีลักษณะอย่างไรในชีวิตประจำวัน?

ภาวะบาดเจ็บทางใจที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขสามารถปรากฏได้หลายวิธี สัญญาณทั่วไป ได้แก่ ความวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกอย่างต่อเนื่อง ความรู้สึกชาด้านหรือการแยกตัวทางอารมณ์ อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง ปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์ การหลีกเลี่ยงสิ่งที่เตือนความจำถึงอดีต อาการปวดหรือเหนื่อยล้าเรื้อรัง และความรู้สึกตึงเครียดหรือไม่ปลอดภัยอยู่ตลอดเวลา