Panduan skala trauma untuk skor, soal selidik dan langkah seterusnya

Mencari skala trauma boleh mengelirukan kerana frasa ini digunakan dalam beberapa cara. Seseorang mungkin bermaksud penilaian trauma ringkas dari 1 hingga 10. Orang lain mungkin mencari soal selidik skala trauma, senarai semak PTSD, skor ACEs, atau malah skor perubatan kecemasan untuk kecederaan fizikal. Alat-alat ini tidak mengukur perkara yang sama. Skala trauma psikologi mencari pola dalam pengalaman, gejala, kepercayaan atau tindak balas tekanan; ia tidak sama dengan skor kecederaan otak atau skor triage perubatan. Jika anda mahukan langkah pertama yang peribadi sebelum bercakap dengan profesional, alat refleksi kendiri trauma yang peribadi boleh membantu anda menyusun perkara yang anda sedari tanpa menganggap hasilnya sebagai jawapan muktamad.

Apa yang orang maksudkan dengan skala trauma

Skala trauma bukan satu pembaris universal. Dalam psikologi, ia biasanya bermaksud set soalan berstruktur yang membantu menganggarkan pendedahan kepada trauma, gejala berkaitan trauma, atau kepercayaan yang mungkin muncul selepas pengalaman yang menyakitkan. Dalam bahasa harian, ia juga boleh bermaksud penilaian cepat tentang betapa kuat sesuatu terasa sekarang. Dalam rawatan kecemasan, "trauma score scale" boleh merujuk kepada alat kecederaan fizikal seperti Glasgow Coma Scale atau Revised Trauma Score.

Perbezaan ini penting. Nombor yang tinggi pada skala trauma psikologi boleh menunjukkan bahawa gejala wajar diberi perhatian. Nombor yang rendah tidak bermaksud pengalaman anda tidak penting. Sebaliknya, skor trauma fizikal berkaitan dengan tahap kecederaan, kesedaran, pernafasan, tekanan darah atau tanda perubatan yang berkaitan. Mencampuradukkan kedua-duanya boleh membawa kepada ketakutan yang tidak perlu atau rasa lega yang palsu.

Penilaian 1 hingga 10 ialah gambaran sesaat

Skala trauma 1 hingga 10 biasanya penilaian tidak formal terhadap tekanan atau kesusahan. Ia boleh berguna apabila anda mahu menjejaki sejauh mana anda berasa teraktif, terbeban, kebas atau tidak tenang pada saat itu. Contohnya, anda boleh menilai kesusahan anda sebelum dan selepas latihan grounding, selepas perbualan yang sukar, atau semasa menyediakan nota untuk terapi.

Kekuatan penilaian 1 hingga 10 ialah kesederhanaannya. Batasannya ialah ia bergantung pada rangka rujukan anda sendiri. "7" anda mungkin tidak sama dengan "7" orang lain, dan nombor itu boleh berubah mengikut tidur, keselamatan, tekanan, sokongan dan sejauh mana anda dekat dengan sesuatu yang mengingatkan anda kepada peristiwa itu.

Soal selidik mencari pola

Soal selidik skala trauma bertanya beberapa soalan kerana reaksi trauma jarang muncul sebagai satu perasaan sahaja. Skala mungkin bertanya tentang ingatan mengganggu, pengelakan, ketegangan badan, tidur, rasa malu, perubahan mood, tekanan hubungan, disosiasi, atau kepercayaan tentang keselamatan dan kepercayaan. Skor lebih berstruktur daripada satu penilaian 1 hingga 10, tetapi masih memerlukan konteks.

Menggunakan skala trauma dengan baik bermaksud bertanya, "Pola apa yang ditunjukkan oleh ini?", bukannya "Label apa yang diberikan kepada saya?" Skor boleh membantu anda melihat tema, memilih perkara yang mahu dijejaki, dan memutuskan sama ada sokongan profesional mungkin berguna.

Skala trauma psikologi yang lazim

Skala trauma psikologi yang berbeza menjawab soalan yang berbeza. Ada yang menumpukan pada gejala PTSD selepas peristiwa tertentu. Yang lain menumpukan pada kesukaran zaman kanak-kanak, kepercayaan berkaitan trauma, disosiasi, tekanan sekunder atau kesan diskriminasi. Skala yang sesuai bergantung pada umur, tujuan, rangka masa dan sama ada profesional terlatih terlibat.

PTSD Checklist for DSM-5, sering dipanggil PCL-5, ialah ukuran lapor kendiri yang biasa untuk gejala PTSD dalam kalangan orang dewasa. Ia mempunyai 20 item dan melihat kelompok gejala seperti mengalami semula, pengelakan, perubahan mood dan pemikiran, serta hiperwaspada. Jumlah skor boleh membantu menjejaki tahap keterukan gejala dari masa ke masa, tetapi tafsiran perlu berada dalam konteks.

Davidson Trauma Scale, atau DTS, ialah ukuran gejala PTSD yang lebih lama berdasarkan gejala DSM-IV. Ia bertanya tentang kekerapan dan keterukan, yang berguna kerana gejala yang sering berlaku dan gejala yang terasa kuat berkaitan tetapi tidak sama.

Skala ACEs, atau soal selidik Adverse Childhood Experiences, berbeza. Ia tidak mengukur gejala PTSD semasa. Ia mengira kategori kesukaran awal seperti penderaan, pengabaian atau disfungsi rumah tangga. Skor ACE boleh membuka perbualan tentang risiko perkembangan dan daya tahan, tetapi tidak dapat menangkap setiap bentuk trauma zaman kanak-kanak, budaya, perlindungan, masa kejadian atau penyembuhan.

Skala lain lebih khusus. Skala trauma zaman kanak-kanak mungkin menumpukan pada sejarah penganiayaan. Skala kognisi berkaitan trauma mungkin menumpukan pada kepercayaan tentang keselamatan, menyalahkan, kepercayaan atau nilai diri. Skala trauma vikarius dan tekanan traumatik sekunder sering digunakan dengan pembantu, klinisian, petugas respons pertama, wartawan, pejuang advokasi atau penjaga yang terkesan oleh pendedahan berulang kepada penderitaan orang lain. Skala trauma perkauman atau ukuran gejala berkaitan diskriminasi menangani mudarat yang berkaitan dengan rasisme dan tekanan berasaskan identiti, tetapi harus dipilih dengan teliti dan ditafsirkan dengan kerendahan hati budaya.

Skala trauma psikologi berbanding skor otak atau kecederaan

Hasil carian sering mencampurkan skala trauma psikologi dengan sistem pemarkahan trauma fizikal. Jika anda melihat istilah seperti brain trauma scale, Glasgow trauma scale, Glasgow Coma Scale, trauma score scale atau Revised Trauma Score, anda mungkin melihat perubatan kecemasan dan bukannya saringan kesihatan mental.

Glasgow Coma Scale mengukur tahap kesedaran selepas peristiwa perubatan atau kecederaan. Ia berdasarkan tindak balas mata, verbal dan motor, dan jumlah skor adalah dari 3 hingga 15. Revised Trauma Score menggunakan maklumat fisiologi seperti tahap kesedaran, tekanan darah dan pernafasan untuk menyokong triage kecederaan. Ini bukan alat untuk memahami trauma emosi, gejala PTSD, kesukaran zaman kanak-kanak atau pola daya tindak.

Sebab itulah kata-kata di sekitar skala penting. Jika halaman membincangkan jabatan kecemasan, koma, respirasi atau tekanan darah sistolik, ia tentang trauma fizikal. Jika ia membincangkan gejala, ingatan, pengelakan, kepercayaan, ACEs atau regulasi emosi, ia tentang trauma psikologi.

Cara membaca skor trauma tanpa terlebih tafsir

Cara paling selamat membaca penilaian skala trauma ialah menganggap skor sebagai isyarat, bukan keputusan muktamad. Skor boleh menunjuk kepada bidang yang mungkin membimbangkan, tetapi ia tidak membawa seluruh cerita anda. Satu nombor tidak dapat memberitahu sama ada anda mendapat sokongan selepas itu, sama ada peristiwa berulang, berapa umur anda, sama ada anda berasa terperangkap, atau kekuatan apa yang membantu anda bertahan.

Untuk alat yang menumpukan pada PTSD, skor yang lebih tinggi biasanya mencadangkan gejala yang lebih kerap atau kuat. Pada PCL-5, contohnya, jumlah skor boleh berjulat dari 0 hingga 80, dan penyelidikan sering membincangkan titik potong pada awal 30-an sebagai kemungkinan tanda PTSD yang mungkin dalam sesetengah keadaan. Itu tidak bermaksud nombor sahaja memberi jawapan klinikal akhir. Titik potong berubah mengikut populasi dan tujuan, dan profesional mungkin mempertimbangkan sejarah peristiwa, tempoh gejala, kesan fungsi, keselamatan, penggunaan bahan, kesedihan, kemurungan, kebimbangan, kesihatan fizikal dan konteks budaya.

Bagi ACEs, skor yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko yang lebih besar pada tahap populasi, tetapi tidak meramal masa depan seseorang dengan pasti. Banyak pengalaman penting tidak termasuk dalam kategori ACE asal, dan banyak faktor perlindungan juga tidak dikira. Untuk penilaian kesusahan 1 hingga 10, penggunaan terbaik ialah membandingkan dengan penilaian masa lalu anda sendiri, bukan dengan orang lain.

Cara praktikal untuk membaca sebarang skor trauma ialah bertanya empat soalan:

• Apakah sebenarnya yang diukur oleh skala ini: pendedahan, gejala, kepercayaan, kesusahan atau kecederaan fizikal?
• Rangka masa apa yang digunakan: hari ini, minggu lalu, bulan lalu, zaman kanak-kanak atau sepanjang hayat?
• Untuk siapa ia direka: orang dewasa, kanak-kanak, remaja, penjaga, klinisian atau populasi tertentu?
• Jika skor terasa membimbangkan, apakah langkah seterusnya yang penuh prihatin?

Memilih skala trauma untuk orang dewasa, kanak-kanak dan remaja

Untuk orang dewasa, skala trauma untuk orang dewasa mungkin berguna apabila anda mahu menyusun gejala sebelum terapi, menjejaki perubahan dari masa ke masa, atau memahami sama ada tekanan berkaitan trauma mungkin sebahagian daripada pola yang lebih luas. Alat saringan ringkas boleh menjadi titik mula, manakala soal selidik klinikal yang lebih panjang lebih baik digunakan dengan sokongan terlatih. Jika anda mahu pandangan pertama yang kurang tekanan, titik mula saringan trauma tanpa nama boleh membantu anda membuat refleksi sebelum memutuskan apa yang ingin dibincangkan dengan profesional kesihatan mental.

Untuk kanak-kanak, pemilihan skala harus lebih berhati-hati. Kanak-kanak kecil mungkin belum mempunyai bahasa untuk menerangkan ketakutan, rasa malu, ingatan mengganggu atau reaksi badan. Sesetengah alat menggunakan laporan penjaga, sesetengah dilengkapkan oleh klinisian, dan sesetengah direka hanya untuk julat umur tertentu. Istilah carian seperti "trauma scales for checklist for young children" sering membawa kepada instrumen khusus yang harus ditafsirkan oleh seseorang yang memahami perkembangan kanak-kanak.

Untuk remaja, lapor kendiri boleh membantu, tetapi privasi, kepercayaan, persetujuan dan keselamatan penting. Remaja mungkin mengecilkan gejala untuk mengelakkan perhatian atau melebihkan kesusahan apabila mereka berasa tidak didengar. Kedua-dua respons boleh menyampaikan keperluan untuk sokongan. Skala trauma untuk remaja tidak harus digunakan untuk memalukan, menekan atau menyoal siasat orang muda. Ia harus membantu orang dewasa mendengar dengan lebih baik.

Cara lembut menggunakan skala trauma

Skala trauma berfungsi paling baik apabila ia menyokong refleksi dan bukannya penghakiman diri. Sebelum anda melengkapkan soal selidik atau menilai kesusahan anda, pilih saat yang stabil jika boleh. Sediakan air berdekatan, ambil rehat, dan ingatkan diri bahawa anda boleh berhenti. Jika sesuatu soalan terasa terlalu mengaktifkan, reaksi itu sendiri mungkin maklumat berguna untuk dibawa kepada ahli terapi atau profesional yang dipercayai.

Selepas selesai, tulis tiga nota: apa yang terasa paling biasa, apa yang mengejutkan anda, dan jenis sokongan apa yang realistik minggu ini. Sokongan itu mungkin konsultasi terapi, latihan grounding, perbualan dengan orang yang dipercayai atau semakan sumber daya tindak. Jika anda membandingkan skor dari masa ke masa, cari pergerakan dan pola, bukan kesempurnaan.

Jika anda menggunakan semakan trauma dalam talian yang lembut, letakkan hasilnya di tempat yang sepatutnya: pendidikan, peribadi dan penerokaan. Ia boleh membantu anda menamakan kebimbangan dan bersedia untuk perbualan yang lebih bermaklumat, tetapi tidak harus menggantikan penjagaan profesional apabila gejala kuat, berpanjangan atau menjejaskan kehidupan harian. Jika anda berasa berisiko mencederakan diri sendiri atau orang lain, dapatkan bantuan kecemasan tempatan dengan segera.

FAQ

Apakah itu trauma score scale?

"Trauma score scale" boleh bermaksud perkara yang berbeza. Dalam kesihatan mental, ia mungkin merujuk kepada soal selidik yang menganggarkan pendedahan kepada trauma atau gejala berkaitan trauma. Dalam perubatan kecemasan, ia mungkin merujuk kepada alat kecederaan fizikal seperti Glasgow Coma Scale atau Revised Trauma Score. Semak sama ada skala membincangkan emosi dan gejala atau tanda perubatan dan triage kecederaan.

Apakah skala untuk mengukur trauma?

Tiada satu skala tunggal untuk mengukur semua trauma. Alat psikologi yang lazim termasuk senarai semak gejala PTSD, soal selidik ACE, ukuran trauma zaman kanak-kanak, skala kepercayaan berkaitan trauma dan ukuran tekanan sekunder. Setiap alat mengukur bahagian yang berbeza daripada gambaran keseluruhan, jadi pilihan terbaik bergantung pada soalan anda.

Apakah 7 trauma utama?

Tiada senarai "7 major traumas" yang diterima secara universal. Orang mungkin mengelompokkan trauma mengikut sumber, seperti kesukaran zaman kanak-kanak, keganasan interpersonal, kemalangan, trauma perubatan, kehilangan, diskriminasi, bencana, pertempuran atau pendedahan berulang kepada penderitaan orang lain. Kesan bergantung pada konteks, sokongan, masa, tempoh dan sistem saraf seseorang, bukan hanya kategori.

Apakah yang dianggap skor PTSD tinggi?

Ia bergantung pada alat. Pada PCL-5, skor pada awal 30-an sering dibincangkan sebagai kemungkinan tanda PTSD yang mungkin dalam sesetengah keadaan, tetapi titik potong yang sesuai boleh berubah. Skor tinggi mencadangkan penilaian profesional mungkin berbaloi; ia bukan jawapan klinikal akhir dengan sendirinya.

Adakah ujian skala trauma sama dengan terapi?

Tidak. Ujian atau soal selidik skala trauma boleh membantu anda menyusun apa yang anda alami, tetapi terapi ialah hubungan berterusan dengan profesional terlatih. Skala boleh menyokong refleksi, saringan dan penjejakan; terapi boleh membantu dengan keselamatan, makna, daya tindak dan kerja pemulihan.

Bolehkah skala trauma digunakan untuk kanak-kanak?

Ya, tetapi hanya dengan alat yang sesuai umur dan tafsiran berhati-hati. Kanak-kanak kecil sering memerlukan ukuran berasaskan laporan penjaga atau sokongan klinikal. Remaja boleh menggunakan alat lapor kendiri, tetapi privasi, persetujuan dan keselamatan emosi tetap penting.

Adakah skala trauma 1 hingga 10 boleh dipercayai?

Penilaian 1 hingga 10 boleh berguna untuk menjejaki kesusahan anda sendiri dari masa ke masa, terutama sebelum dan selepas strategi daya tindak. Ia kurang berguna sebagai ukuran universal kerana orang mentakrifkan nombor secara berbeza. Gunakannya sebagai termometer peribadi, bukan sebagai bukti betapa sahnya pengalaman anda.